Uma Boa Suplementação

[carlos3160 1]

iae galera to pensando em investir uns 800 reais só em suplementação

então quero saber

Pré treino Um nano vapor da muscletech ou outro pré treino mais tem q ser um bom e forte

uma whey da muscletech ou gold umas marcas boa, e AI compro um mais barato depois pra manter como um da matrix 2 kilos No proximo mes

uma caseina pra mandar antes de durmir e talvez compre uma albumina tbm pra mandar quando a caseina acabar

vou comprar mais algo provavelmente como uma dextrose pra joga com a whey mais com isso ai em um Mes (que é o tempo que geralmente os suplementos duram um pote de whey dura um mes e pouco) da pra ter um
ganho ? aliado com uma dieta boa claro, sera que consigo uma densidade e uma melhor qualidade ?

ex tenho 41 de braço consigo um ganho de pelo menos 1 cm um volume maior no corpo ?

uma dilatação

Abç

[Ulfburk 58]

Suplementação não dá ganhos, ex: 1cm a mais. Suplementação é um complemento pra alimentação, se tu tiver dieta certa, treinar certo, tu vai ganhar músculos. Apesar que nesse ponto que você tá é mais difícil de ganhar, você ainda assim vai ver resultado. Whey, caseína e albumina são proteínas em pó, dextrose é carbo em pó, só o pré-treino que seria algo a mais, um "plus".

[Eduardo Menegusso 303]

se sua dieta estiver certa voce vai ganhar peso, se ganhar peso provavelmente aumenta a massa, se aumentar a massa pode ser que ganhe 1cm no mês, isso vai depender de voce, agora na minha opinião, é muito dinheiro para suplementos. Usar um whey importado para crescer e depois um qualquer para manter? nada a ve isso em...

[Eduardo87 138]

Po cara, se você tem tudo isso de dinheiro dê preferência em suplementos que ajudem no desempenho do treino, e importe todos eles pra não gastar dinheiro à toa.

Se tivesse isso eu importaria:

1 kg de BCAA de qualidade(pra tomar umas 20g até 30g por dia)

500g de Beta-alanina de qualidade

500g de Creatina de qualidade

1~3 vasodilatador(es) de muita qualidade

_________________________________

Não gaste dinheiro em carboidratos mano, eu vejo maior vantagem em comprar farinha de aveia e colocar no shake.

1 kg de farinha de aveia = aproximadamente R$ 8,00

1 kg de maltodextrina/dextrose = aproximadamente R$ 10,00

Indiscutivelmente aveia é melhor né

Só seria importante você comprar carboidratos de IG alto e whey de absorção rápida se você treinar em jejum, aí sim seria importante o shake pós-treino, mas acredito não ser o seu caso.

Editado Fevereiro 12, 2013 às 13:47 por Eduardo87

[carlos3160 1]

tem um site seguro para importar suplementos ?

[Eduardo Menegusso 303]

nao se pode dar detalhes de importações até onde sei.

mas tem 3 bem conhecidas ae...

Editado Fevereiro 12, 2013 às 14:35 por Eduardo Menegusso

[tnm 1]

Se voce quer ganhos, manda uma creatina tambem que ajuda

Acho que nao pode postar sobre importacao de suplementos, mas se quiser saber manda pm que eu te respondo