Você Quer Ser Grande Ou Forte? Por Gh15

[Hooly 31]

Você quer ser grande ou forte?

Desde quando ser grande não significa ser forte?

Vamos supor, só porquê eu pego 20 -- 20 com ajuda, vou ter que por 10 -- 10 pra fazer o exercicio correto, e ganhar massa? PQP..

[Visitante]

Você quer ser grande ou forte?

Desde quando ser grande não significa ser forte?

Vamos supor, só porquê eu pego 20 -- 20 com ajuda, vou ter que por 10 -- 10 pra fazer o exercicio correto, e ganhar massa? PQP..

Nesse exemplo que você deu, você não será nem forte nem grande.

[Otto_ 52]

Nesse exemplo que você deu, você não será nem forte nem grande.

Pois é..

[Hooly 31]

Nesse exemplo que você deu, você não será nem forte nem grande.

hsuahsauhsuahusahuas tu naum entendeu..

Vamos supor, o cara pega 50 xx 50 com help

e só por ele pegar com help ele não vai desenvolver/evoluir o musculo, e terá que abaixar pra fazer correto.. isso é mito

o que eu falei foi foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Andre Pajé 317]

Acho q jay cutler eh um exemplo bom, porque ele eh bem ativo na mídia e tem muitos treinos em seqüência filmados, o q nos leva a crer q realmente ele treina daquela forma. Muitos dizem q não curtem o estilo de treino dele, q parece uma moça comparados aos treinos do Branch,as no palco vemos quem se evidencia mais... E outra, os caras q falam q ele não treina pesado etc, a pergunta eh: Séra q ae ele tivesse feito qualquer outra coisa diferente ele seria o Jay Cutler ou melhor q isso? Acho q a resposta eh não porque se o cara foi o melhor do mundo num esporte onde a seleção natural eh tao acirrada, achonqnse ele tivesse qualquer ponto a ser corrigido ele não seria um Mr. Olympia

[Visitante]

hsuahsauhsuahusahuas tu naum entendeu..

Vamos supor, o cara pega 50 xx 50 com help

e só por ele pegar com help ele não vai desenvolver/evoluir o musculo, e terá que abaixar pra fazer correto.. isso é mito

o que eu falei foi foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, ajuda é a coisa mais abominável que inventaram...Os fisiculturistas fazem com ajuda para chegar a falha e essas porras, não tem sentido usar se você treina normal e nem é avançado.

Fisiculturismo e powerlifting são esportes individuais, você ganha o seu corpo com a sua própria força, seu próprio treino, sua própria dieta...O cara só deve te ajudar para ficar de spotter, não pra você tacar mais peso no exercício.

abs

[Andre Pajé 317]

Mas pra quem tem dificuldade nessa questão interior de percepção de estimulo, vou esboçar aqui uma variável quantificadora meramente ilustrativa:

De 8 repetições 6 deveria ser totalmente sem ajuda, a 7 com um pequeno empuxo do companheiro e a 8 com o ajudante imprindo na barra apenas o necessário pra não estagnar e travar o movimento, pode ser ate aplicada boa parte da forca pelo ajudante dependendo da fadiga de quem ta supinando na ultima mas não a ponto de transferir totalmente a responsa pro cara

[Aless 4.675]

Mas pra quem tem dificuldade nessa questão interior de percepção de estimulo, vou esboçar aqui uma variável quantificadora meramente ilustrativa:

De 8 repetições 6 deveria ser totalmente sem ajuda, a 7 com um pequeno empuxo do companheiro e a 8 com o ajudante imprindo na barra apenas o necessário pra não estagnar e travar o movimento, pode ser ate aplicada boa parte da forca pelo ajudante dependendo da fadiga de quem ta supinando na ultima mas não a ponto de transferir totalmente a responsa pro cara

Se for apenas na última série eu concordo. E não desde a primeira série, ou como em vários casos, desde a primeira repetição.

[Andre Pajé 317]

Exatamente na ultima serie abxx

[Dipunker 136]

Quanto tempo eu nao via um tópico tao maneiro.

E so pra contribuir, nessa de pegar cargas exorbitantes, ja fui o cara da minha academia que mais pegava peso no supino e no agacho e NOSSA PARABENS PRA MIM EU NAO ERA O MAIOR DE TODOS ESTETICAMENTE E AINDA ARRUMEI UMA LESÃO NO OMBRO . Legal né? Só que não.

Eu gosto sim de pegar cargas altas, me sinto bem e me sinto a"auto-desafiado" pegando cargas grandes e sempre tentando aumentar MAS MESMO SENDO O CARA QUE PEGAVA MAIS EU NAO ERA O MAIOR NEM O MAIS DEFINIDO NEM O MAIS SIMETRICO.

Infelizmente hoje em dia, assim como o Andre, nao poso mais supinar livre e feliz com mais de 50kg de cada lado pq eu destrui totalmente a cartilagem que liga/freia a junção da clavicula com o umero e meus ossos "batem" um no outro dependendo do movimento ( supinos mto pesados ou encostando no peito ou paralelas descendo até o fim ) e causa dor mas o maior problema nao é nem a dor, é a INSEGURANÇA de realizar o movimento e com isso o medo de cair, de falhar, de soltar o peso... Muito ruim saber que vc pegava 70kg no supino e nunca mais vai chegar perto disso.

MAS ISSO NOS LEVA A PARTE BOA DA HISTORIA. Depois da lesão e de algumas tendinites que arrumei, comecei a pesquisar mto ( com grande ajuda de amigos aqui do forum ) sobre outros metodos de treinamento e estou cada vez mais caindo pro agora tao badalado metodo de PONHA MENOS PESO E FAÇA O MOVIMENTO COM PERFEIÇÃO ATÉ O MUSCULO FALHAR.

Hoje em dia nao pego mais de 40kg de cada lado no supino ( totalizando 80kg. 60 kg a menos do que os 140kg totais que ja peguei um dia ) porém MEU CORPO É MUITO MAIS SIMÉTRICO E DESENHADO HOJE EM DIA.

Acho que entra naquele mérito de maturidade muscular tb. ja vou fazer anos de treino entre indas e vindas esse ano e cada vez mais eu vejo que par estetica é melhor vc treinar de maneira correta e nao de maneira "chegue ao seu limite smepre todo treino socando peso e sempre aumentando as cargas " ... Ate em periodos que eu fico sem malhar por algum motivo ( como facvuldade e trabalho que me fazem afastar da academia alguams vezes no ano ) eu vejo que nao perco tanta massa e tanto corpo ( mesmo as vezes perdendo peso ) e nao fica visualmente feio ou murcho ou magricelo ou gordo ...

Acho que a chave está em se concentrar no exercicio na hora que estiver fazendo e tentar ir até a falha nos exercicios e quando se tratar dos seis grandes básicos ( barra, supino, agacho..) é fazer com um peso que te tire da zoan de cnforto mas te de segurança pra vc conseguir fazer o movimento completo, sem arruamr uma lesao ( por exemplo eu sei que posso pegar 40kg de cada lado no agachamento mas prefiro fazer com 30kg de cada lado encostando a bunda no chao , fazendo 3ou 4 repetições a mais controlando o movimento e chegando proximo da falha total que é quando vc nao consegue mais ir até o chao e vai até metade do movimento nas 1 ou 2 ultimas repetiçoes )

Exatamente na ultima serie abxx