Você Quer Ser Grande Ou Forte? Por Gh15

[LeandroTwin 2091]

Não sei se vocês são ou pretendem ser powerlifters, mas vá para algum lugar dos EUA, ou alguma cidade pequena no interior e você verá um cara de 80 kg e 1,75 m que estiver usando testo/diana/halotestin fazendo supino com 180 kg para 6-8 repetições facilmente.

80 kg!

Não 130 kg!

Vocês tem que entender que nós, profissionais, não passamos de 140-180 kg no supino, a não ser que seja para vídeos ou qualquer merda que nos pague alguma coisa. A maior quantidade de músculo e tamanho que você consegue é através do treino mais

pesado que você conseguir executar, treinando pesado sim, mas sem estourar seus tendões de alguma maneira.

Note que os caras que colocam mais peso na sua academia, são

também os mais finos, eles raramente ganham massa muscular, porque eles vão para a academia para mostrar sua força. Seus tendões e ossos são realmente bem fortes.

Coloque a maior carga possível que você consiga levantar com BOA forma. Não precisa ser 100% perfeita, mas a boa forma deve ser mantida. Se você não consegue executar com boa forma – você não consegue fazer seu músculo crescer.

Você pode fazê-los parecer maiores, pumpeados, inchados ou como quiser chamar,MAS SEUS MÚSCULOS não vão ficar grandes e permanecer grandes.

Seu objetivo é levantar com boa forma (na maioria do tempo) com o objetivo de realmente construir músculos, então quando você sair de ciclo você não perderá nada que ganhou.. ou uma perca mínima do total.

Pesado = pesado até quando VOCÊ consegue levantar CORRETAMENTE; se você chega na academia e coloca 160 kg no supino e na sua 2ª ou 3ª serie você se levanta depois que completou suas 3,5 repetições “completas” e olha de lado para o pessoal que está fazendo esteira pra ver se algumas putinhas ficaram impressionadas com você na academia.. bodybuilding não é pra você.

gh15 approved

[Tanin 5931]

Minha assinatura esta sempre aqui para me lembrar disso.

[Eduardo Menegusso 303]

Muito bom o texto, rápido e direto.

Nao quero ter força, quero ter estética

[Night 573]

"Coloque a maior carga possível que você consiga levantar com BOA forma" <Nenhuma novidade aqui.

Jaja vai ter gente pensando que carga nao é importante e dando essa desculpa de "maiores musculos" por ser fraco feito uma moça.Como ele disse, maior carga possivel com boa forma.

No mais, quero ser grande e forte

[Nosferatu 60]

tem um cara na academia que pega em certos aparelhos ate 3x mais peso que eu... Mas meu braço equivale a canela dele, e o braço dele não equivale nem o meu pulso.. vc acha que eu ligo?>?

[Aless 4675]

Isso é verdade. E eu não acho que BB seja 'fraco' como o pessoal diz por aí - tá certo que um PL vai supinar com muito mais, mas um cara que coloca 130-160Kg no supino não é fraco em lugar algum!

[Eduardo Menegusso 303]

Isso é verdade. E eu não acho que BB seja 'fraco' como o pessoal diz por aí - tá certo que um PL vai supinar com muito mais, mas um cara que coloca 130-160Kg no supino não é fraco em lugar algum!

BB nao é fraco mesmo, mas pessoas comuns que usaram anabols e cresceram nao pegam cargas tao altas igual se imaginaria de um cara grande pegar, pelo menos eu acho isso...

[pablomariz 21]

E desde quando tem que escolher entre um e outro? Dá pra ser forte e grande!

[Eduardo Menegusso 303]

E desde quando tem que escolher entre um e outro? Dá pra ser forte e grande!

onde esta que voce tem que escolher ser forte ou grande? World Strongest esta ai para mostrar que voce pode ser grande e muito forte

[manel007 3417]

onde esta que voce tem que escolher ser forte ou grande? World Strongest esta ai para mostrar que voce pode ser grande e muito forte

no titulo do tópico