Bulking?

[lampiau_]

Acho q vc não sabe direito oq quer...

Eu quero crescer, mas tenho medo de comer melhor e não conseguir perder a gordura depois.

[Eduardo Menegusso]

amigo, ou voce emagrece ou ganha massa, defina melhor seu objetivo...

Eu quero crescer, mas tenho medo de comer melhor e não conseguir perder a gordura depois.

medo de nao conseguir perder? sua gordura esta congelada dentro do seu corpo? caso nao, ela vai sair de alguem jeito, fica tranquilo. Até o ex-homem mais gordo do mundo conseguir perder 200kg só com alimentação, por que voce um cidadao comum nao iria perder 20kg de gordura? ...

[lampiau_]

Perfeito. Então eu decido por ganhar massa. O que eu preciso mudar na rotina?

[Eduardo Menegusso]

Uma dica: monte tudo denovo, dieta e treino...

[lampiau_]

Certo. Obrigado pela atenção de vocês. Ajudou bastante.

[harryloko]

ajuda? talvez.

é ,na verdade é essa...10% talvez