Minha Suplementação Sera Que Esta Bom?

[Rafael_nl]

Fala Rafael, então acho 3 cap. de Tribullus é muito fera, e a albumina eu ja tomo a bom tempo, então resolvi enclementar minha dieta com alguns suplementos como tribullus, centrum e BCAA, os outros ja tomo a lagum tempinho, vlw pela dica ae e bom treino a vc.

Muito ferro pra vcs galera....

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F3!0

Depende quantos mg é tua capsula? Eu usava de 500mg ou seja 1500mg ao dia..

[Gustave]

Eu não gosto de mandar carbo antes de dormir, o carbo que mando é apenas o que tem na albumina e no leite, isso exatamente antes dormir, sempre faço a ceia, só que pelo menos 1 hora antes de dormir.

[zecarlinhos]

Opa vlw Zecarlinhos pelos esclarecimento, foi de grande ajuda, em relação a aveia foi tomar então somente com Leite desnatado+albumina, só me esclarece uma coisa, a BCAA que comprei ela é em pó, comecei a usala ontem com 200ml de agua, esta correto? porque se for mandar no seco ai complica bastane ......

Ficaria assim a divisão:

Manha 7:hs00: 1Scoop Whey Hilmar+200ml Água+Dextrose

Manha 8:hs00: 1 cap. Tribullus

Manha 10:hs00: 2 colher de Albumina+200ml leite

Tarde 13:hs00: 1Centrum

Tarde 15:hs00: 6g BCAA+200ml água - Pré treino

Tarde 16:hs00: Whey ON+Dextrose+5g Creatina.

Noite 22:hs30: 2 colher de Albumina+200ml leite Destanado+45gAveia+fruta

Noite 22:hs50: Tribullus

Obrigado a todos.

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F3!0

Certinho, pode mandar com água sim.

[Feio]

Depende quantos mg é tua capsula? Eu usava de 500mg ou seja 1500mg ao dia..

Opa Rafael_nl, o Tribullus vou começar a tomar dia 01/06/2009 depois que parar com a creatina, meu tribullus é de 625mg da ON....este aqui http://www.bodybuilding.com/store/opt/trib.html, então creio que 2 capsula por dia ja esta legal.

Abração

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F3!0

[Feio]

Certinho, pode mandar com água sim.

Valeu Sr. Zecarlinhos, muito obrigado pela ajuda mais uma vez.

Abração

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F3!0

[Feio]

Muito suplemento.... quero ver aonde vai encaixar a comida ai...

Eai Funkstatic, parece ser muito suplemento mas são capsulas pequenas, a unica coisa que acrescentei foi o Centrum, BCAA, Tribulus que ainda "não to tomando só depois que parar com a creatina", e o Whey Hilmar de manha que ainda vai chegar, e a comida vou comer nos horarios que sempre como.

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F3!0

[CHACALLL]

as dicas do zé ta´perfeito mano+tribulus pode tomar no minimo 1500mg/dia

não tem oq temer,eu mando 2000mg/dia

ao acordar de imediato no café e ao dormir

qlqr coisa manda msg

[Magro.Boy]

pode mandar 1,5g sussa

;D

[Feio]

as dicas do zé ta´perfeito mano+tribulus pode tomar no minimo 1500mg/dia

não tem oq temer,eu mando 2000mg/dia

ao acordar de imediato no café e ao dormir

qlqr coisa manda msg

Eai Chacall, então mano, comoja disse vou começar a usalo depois que parar com a Creatina, dia 25/05 deste mes quando completa 2 meses de uso, ai vou mandar as 2 cap de Tribulus por dia, uma de manha e outra quando for dormir, então vai dar um total de 1250mg ao dia creio que esta bom, vlw Chacall pela força ai, qualquer coisa mando mng a vc.

Abração

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F3!0

[Feio]

pode mandar 1,5g sussa

;D

Tanks Magro.Boy, to ligado que vc ja usou esse tribullus e até vi seu relato, deve ter ajudado a galera com suas informações.

Abração

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F3!0