Estou Apto. A Prática Abcde?

[Mateuzz 117]

ABCDE é uma bosta

[Shawnzin 5]

AIEuhIOHEihAIOUEhiouHAEIOhIAOEhiuoHAiohaIOEhioAHEOIhuAEIOhAEOI!

Chorando de rir com esse tópico.

continuem plx...

[Stein 6097]

esse cara é uma comédia mesmo né.!!!!

prefere fazer conflito a realmente ajudar alguem.

vamos rir pra não chorar..

Editado Fevereiro 12, 2013 às 10:21 por jonas rocha

[ricardo89 483]

Ó moderação. Ajuda aqui esta gente porque em 2 páginas conseguem falar um milhão de besteiras

[jakejammerr 4]

prefiro ab pra ciclos

flw

[ThStrapazzon 7]

ABCDE é um otimo treino para naturais sim, um grande estimulo e descanso, musculo cresce na recuperação obviamente, muitos naturais que usam ABC2X ão se recuperam totalmente até o prox treino feito com alta intensidade, muitas pessoas ficam COPIANDO pessoas que dizem que ABCDE é só para quem cicla fica só nessa teoria e nunca foi pra pratica, teoria é móle agora pratica meu amigo NINGUEM nunca vai dizer o que é melhor para um ou pior para o outro. Cada corpo é um corpo se todo mundo fosse igual lançariam um "ABC2X USE ESSE TREINO E CRESÇA SEM PARAR" isso não existe!

[DANNNNN 3]

Eu não acho essa divisão legal para quem está ciclando. Assim como o jonas disse, aproveite os benefícios da droga e aumente a frequência que vc treina o mesmo músculo. Se vc não tiver experiência com treinos AB, tente um ABC2X com pelo menos 2 exercícios compostos por treino e faça 3 p/ grandes, 2 p/ pequenos.

[ricardo89 483]

ABCDE é um otimo treino para naturais sim, um grande estimulo e descanso, musculo cresce na recuperação obviamente, muitos naturais que usam ABC2X ão se recuperam totalmente até o prox treino feito com alta intensidade, muitas pessoas ficam COPIANDO pessoas que dizem que ABCDE é só para quem cicla fica só nessa teoria e nunca foi pra pratica, teoria é móle agora pratica meu amigo NINGUEM nunca vai dizer o que é melhor para um ou pior para o outro. Cada corpo é um corpo se todo mundo fosse igual lançariam um "ABC2X USE ESSE TREINO E CRESÇA SEM PARAR" isso não existe!

o problema das pessoas não é esse.

o que acontece é que as pessoas acham que com um treino AB ou ABC têm de ter a mesma quantidade de exercícios de um ABCDE.

por isso é que se dão mal com o ABC 2x.

mas está mais que provado por muitas pesquisas que ABCDE não é bom pra naturais (pessoas que nuncam usaram na vida inteira esteroides)

porquê??

simples...

você fala que o treino ABCDE é bom que o musculo descansa bem e tal... isso é verdade. mas é impossivel fazer o musculo crescer durante 7 dias sem EA's. e mesmo com EA's terá de ser um ciclo bem forte pra que isso acontece. então qual é a lógica de esperar 7 dias pra voltar a treinar um musculo?? depois de 48horas com boa alimentação e descanso o musculo tá mais que preparado pra ser trabalhado denovo.

agora e a frequencia??

vamos a um exemplo pequeno. imaginando uma pessoa que treina o musculo 1 vez na semana, e outro 2 vezes na semana. os dois usam bons exercícios e a máxima intensidade no treino.

no final do ano quem vai ter mais resultados?? aquele que treinou o musculo 52 vezes? ou o que treinou o musculo 104 vezes??

agora o que podem dizer é:

com abcde os resultados vêm mais depressa. isso é verdade. já que normalmente estão cheios de exercícios que dão um pump gigante e a pessoa olha e diz que tá ganhando tudo muito depressa! claro... tá todo inchaço.

pensem nesta frase... o que se ganha rápido, perde-se rápido!

tudo o que voce ganha rápido com abcde perde rápido! resultados sólidos e duradouros ganham-se bem devagar... pesquisem sobre hipertrofia sarcoplastica e miofibrilar e pensem o que é melhor pra voces...

[ThStrapazzon 7]

o problema das pessoas não é esse.

o que acontece é que as pessoas acham que com um treino AB ou ABC têm de ter a mesma quantidade de exercícios de um ABCDE.

por isso é que se dão mal com o ABC 2x.

mas está mais que provado por muitas pesquisas que ABCDE não é bom pra naturais (pessoas que nuncam usaram na vida inteira esteroides)

porquê??

simples...

você fala que o treino ABCDE é bom que o musculo descansa bem e tal... isso é verdade. mas é impossivel fazer o musculo crescer durante 7 dias sem EA's. e mesmo com EA's terá de ser um ciclo bem forte pra que isso acontece. então qual é a lógica de esperar 7 dias pra voltar a treinar um musculo?? depois de 48horas com boa alimentação e descanso o musculo tá mais que preparado pra ser trabalhado denovo.

agora e a frequencia??

vamos a um exemplo pequeno. imaginando uma pessoa que treina o musculo 1 vez na semana, e outro 2 vezes na semana. os dois usam bons exercícios e a máxima intensidade no treino.

no final do ano quem vai ter mais resultados?? aquele que treinou o musculo 52 vezes? ou o que treinou o musculo 104 vezes??

agora o que podem dizer é:

com abcde os resultados vêm mais depressa. isso é verdade. já que normalmente estão cheios de exercícios que dão um pump gigante e a pessoa olha e diz que tá ganhando tudo muito depressa! claro... tá todo inchaço.

pensem nesta frase... o que se ganha rápido, perde-se rápido!

tudo o que voce ganha rápido com abcde perde rápido! resultados sólidos e duradouros ganham-se bem devagar... pesquisem sobre hipertrofia sarcoplastica e miofibrilar e pensem o que é melhor pra voces...

Com um estímulo grande se um músculo tiver muitas fibras corrompidas e ficar dolorido por 5 dias suponhamos o músculo está crescendo e se recuperando, por isso para ser efetivo precisa de altissima intensidade.

Eu concordo que é um treino interessante para ciclantes pelo fato de normalmente estarem prestes a competir suponhamos podem lapida-los melhor, porém naturais que ja treinam a um tempo elevado normalmente tem vários pontos fracos e até mesmo assimetrias que é um treino perfeito para corrigi-las por essa ''concentração'' diária em um só musculo.

Em relação a 52 ou 104 vezes, desculpe mas não faz sentindo sendo que são treinos com estímulos diferentes em um músculo, um estímulo maior e infrequente e um estimulo menor frequente, na minha lógica rapida talvez não faz sentido talvez esteja enganado, em relação aos ganhos, hipertrofia sarcoplastica e miofibrilar irei pesquisar a respeito! Abraços

[Gui312 301]

Com um estímulo grande se um músculo tiver muitas fibras corrompidas e ficar dolorido por 5 dias suponhamos o músculo está crescendo e se recuperando, por isso para ser efetivo precisa de altissima intensidade.

Eu concordo que é um treino interessante para ciclantes pelo fato de normalmente estarem prestes a competir suponhamos podem lapida-los melhor, porém naturais que ja treinam a um tempo elevado normalmente tem vários pontos fracos e até mesmo assimetrias que é um treino perfeito para corrigi-las por essa ''concentração'' diária em um só musculo.

Em relação a 52 ou 104 vezes, desculpe mas não faz sentindo sendo que são treinos com estímulos diferentes em um músculo, um estímulo maior e infrequente e um estimulo menor frequente, na minha lógica rapida talvez não faz sentido talvez esteja enganado, em relação aos ganhos, hipertrofia sarcoplastica e miofibrilar irei pesquisar a respeito! Abraços

você pode ficar doendo por uma semana e não quer dizer que esse músculo vai ficar hipertrofiando por uma semana

dor não significa nada

seu músculo não irá hipertrofiar por mais de 2 dias (e estou sendo generoso) com um único estimulo naturalmente, não adianta "dar pau"

o que ele falou de quem treina o mesmo músculo com mais frequência faz todo o sentido do mundo

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