Terapia Pós-Ciclo (Tpc) Por Leandrotwin

[FelipeM 2]

Leandro me tira uma duvida faz 15 dias que terminei meu ciclo de 6 semanas

Feniltest + oxondrolona ,

1-8 500MG dsdn

2-4 40 MG oxondrolona

4-8 60Mg oxondrolona

certo seria 8 semana mais resolvi parar de ciclar porque eu tava ciclando errado , tava fazendo dieta cutt e não tava obtendo resultados em requisitos de definição.

Bom terminei o ciclo e começei TPC serms de acordo com seu topico era para mim consumir no minimo 3g de carbo por KG.

So que continuo em Cutt porem mais rigoroso consumindo apenas 72g de carbo, eo mais foda d que aumentei as cargas em alguns exercicios.

Editado Agosto 25, 2013 às 02:55 por FelipeM

[Everton Evangelista 0]

Leandro boa tarde

Essa tpc serve também para pro hormonais

Não?

Como monto uma boa tpc se optar por usar Ph?

Tava pensando assim

Pre - xantinon b12

Pos - tamoxifeno + tribulus

Tamox 40mg dia 01/15

Tamox 20mg dia 16/30

Tribulus 500mg dia 01/30

[Everton Evangelista 0]

TPC (Terapia Pós-Ciclo) é o período que se paga pelos abusos do ciclo que fez, não há avanço, não há ganhos, com sorte você mantem o que ganhou (dependendo do ciclo, com MUITA SORTE). Entendam que o ambiente está totalmente desfavorável e tudo tem que ser voltado a melhorar ele para preservar saúde e músculos.

O eixo hormonal tende a voltar ao normal, porém pode levar até 6 meses pra isso e até lá seus ganhos e sua líbido já eram. TPC é uma forma de acelerar esse processo e reduzir o tempo pra 4-8 semanas no máximo. Aqui deixo algumas estratégias para fazer uma TPC adequada.

Dieta.

A maioria acha que TPC é apenas um período de uso de drogas pra restabelecer o corpo e esquecem que o fator DETERMINANTE ainda é DIETA E TREINO. Sem mais enrolações, vamos lá:

Rating recomendado para dieta:

Proteínas 2,5g/kg a 3g/kg no máximo, não há necessidade de mais quantidade.

Carboidratos 3-4g/kg ou mais. Dieta pobre em carboidrato te deixará em balanço negativo de nitrogênio, deixando o ambiente catabólico (ainda mais) e levando seus ganhos não consolidados pro ralo. É interessante que se use carboidratos complexos para regulação da insulina.

Gorduras 1,5g/kg a 2g/kg. Gorduras boas ajudaram não só em regulação de colesterol (ldl/hdl) como também em produção de testosterona, como o quadro não está nada bom, sim, é recomendado uma quantidade de gordura ALTA na dieta.

Também é de valia usar uma dieta rica em fibras (20g/dia - algumas pessoas toleram menos tendo diarreia, então abaixa-se a dose) e colesterol (1000-2000mg/dia).

Para quem ainda não percebeu, a dieta deve ser HIPERCALÓRICA. Ainda que possa haver um ganho de gordura, a massa magra será mais mantida e o eixo hormonal se regula mais rápido.

Suplementação e dosagens recomendadas.

Vitamina E - 1000ui por dia. Ajuda consideravelmente a produção hormonal, além de ser um ótimo antioxidante ajudando em saúde do fígado e outros orgãos.

Vitamina D - 10.000ui por dia. Calciferol reduz estrogênio, que por sua vez ajuda consideravelmente na produção natural de testosterona.

Zinco - 50mg por dia. Ajuda na produção de testosterona.

Vitamina C - 2000mg por dia. Reduz níveis de cortisol que estão elevados nesse período pela quebra de homeostase agressiva. Também é um excelente antioxidante.

Omega-3 10.000mg por dia - Gordura boa que ajuda na produção de testosterona e manutenção de colesterol.

Tribulus Terrestri 3000mg por dia e Maca 2000mg por dia. Particularmente não acredito em eficácia desses produtos, mas alguns relatam uma melhora de líbido.

Cobalamina 200mcg por dia - Saúde hepática.

Piridoxina 100mg por dia - Ação anti-prolactina.

Metionina 1000mg por dia - Saúde hepática.

BCAA 10-30g por dia - Manutenção de massa magra.

Melatonina de absorção lenta 1-3mg por dia - Melhora no sono e consequentemente a recuperação do corpo como um todo.

Nada de cafeínas ou outros estimuladores dos receptores beta, isso fará com que você aumente intensidade do treino destruindo mais fibras musculares que você não consegue recuperar bem nesse período, isso sem falar no GRANDE desgaste do sistema nervoso central e liberação de cortisol que leva a queda de testosterona. Portanto pré-treinos/termogênicos (que contenham anfetaminas) na TPC vão mais te atrapalhar que te ajudar.

Treino.

Não adianta querer manter a mesma intensidade de treino. Seu corpo simplesmente está com um ambiente totalmente catabólico e treinar muito vai destruir seus ganhos. Como foi falado, durante a TPC não há progressão e sim regressão dos ganhos.

Treinamento intercalado, ABC 1 vez por semana com duração preferencial de até 45 minutos.

A - Peito (4 exercícios / 3 séries), dorsais (4 exercícios / 3 séries) e trapézio (2 exercícios / 3 séries)

B - Coxa (4 exercícios / 3 séries) e panturrilhas (2 exercícios / 4 séries)

C - Ombros (3 exercícios / 3 séries), bíceps (2 exercícios / 4 séries) e tríceps (2 exercícios / 4 séries)

Para encurtar o tempo de treino use a técnica avançada ''agonista x antagonista", utilize repetições mais baixa (também ajuda a estimular mais testosterona) e reduza tempo de descanso pra 30-45s. Esqueça drop-set, rest 'n' pause, repetições forçadas e outras técnicas que aumentam a intensidade do treino. Não queremos destruir o músculo, apenas dar um estimulo pro corpo entender que deve ter aquele tanto de músculo.

Aeróbicos de intensidade moderada são interessantes, 2 vezes por semana 30-40 minutos em 60% da frequência cardíaca máxima em dias sem treino com pesos.

Fármacos.

O erro mais frequente na TPC é começar cedo ou tarde demais a própria TPC. Entenda que se você começa muito tarde, você fica um tempo com testosterona baixíssima e se começa muito cedo está remando contra a maré, pois está jogando drogas pra estimular o eixo HPT enquanto há drogas no organismo suprimindo o mesmo.

Portanto, se você usou uma droga que tem MEIA-vida de 10 dias, você deve começar a TPC entre 2 a 3 vezes esse tempo, por que a MEIA-vida é o tempo que leva pra você ter a METADE da concentração da droga no organismo. Exemplo:

Enantato de testosterona tem MEIA-vida de ~6-10 dias. Ou seja, se você aplicou por 8 semanas 500mg provavelmente terá 3000ng/dl de testosterona. Em 6-10 dias, teoricamente, terá 1500ng/dl. Em 12-20 dias terá 750ng/dl. Em 18-30 dias terá 375ng/dl. E ai você inicia a TPC.

Uma testosterona aceitável é de 400 a 600ng/dl, portanto se está acima disso você ainda não deveria começar a TPC. Programe corretamente o tempo de começar, isso é FUNDAMENTAL.

Uma sugestão de TPC eficaz:

Por 15 dias administrar 40mg de tamoxifeno e 100mg de clomifeno por dia. Por mais 15 dias 20mg de tamoxifeno e 50mg de clomifeno por dia.

Caso o ciclo envolva drogas mais supressivas e/ou de meia-vida longa, recomendo apenas o tamoxifeno ser levado por 15-30 dias em dosagens de 20mg.

O uso de inibidores de aromatase pode ser adequado pra ciclos mais pesados e longos para ajustar estradiol, progesterona e prolactina, consequentemente ajudando a recuperação de testosterona. Bastante comum o uso de 0,5mg de Anastrozol dia sim, dia não.

Caso a libido não esteja boa administrar 0.2mg/kg de ioimbina por dia logo pela manhã, em jejum.

O uso de dianabol (10-20mg/dia) ou oxandrolona (20-30mg/dia) durante as primeiras semanas de TPC é interessante para ajudar a manter os ganhos. Como causam pouco efeito supressor de eixo HPT pode-se administrar junto para ter um estímulo de síntese proteica e redução de cortisol. O uso pode ser até mesmo durante toda a TPC e até usar de ponte até o próximo ciclo.

Também pode-se administrar insulina durante a TPC para manter os ganhos no crash hormonal. Para essa prática fica mais interessante dividir o dia em 2xproteína+carboidrato e 1xproteína+gordura e usar a insulina apenas nas refeições 2xproteína+carboidrato (2x quer dizer que nessas refeições você sempre a deixa mais proteica que as de proteína+gordura). A insulina é um hormônio que sai ''carregando'' tudo pra dentro das células, logo, se você ingeriu gorduras, ele carrega também e te deixa gordo.

Um uso recomendado é insulina de ação rápida, aplicada antes de começar a comer. Pra cada UI de insulina cerca de 10g de carboidrato de variados índices glicêmicos (sendo obrigatoriamente o uso de um pouco de carboidrato de alto índice glicêmico).

Cerca de 20-30uis se considera uma dosagem segura para quem usa 200-400g de carboidrato respectivamente. Porém vale ressaltar que é fundamental ter uma garrafa de dextrose JÁ PREPARADA E POR PERTO (bem perto), já que uma hipoglicemia severa pelo uso da insulina pode levar ao coma e consequentemente a morte. Por esse motivo não se recomenda aplicar a noite, perto da hora de dormir, já que se você tiver uma hipoglicemia durante o sono você morre. Um exemplo de uso:

Refeição 1 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5-10uis de insulina

Refeição 2 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5-10uis de insulina

Refeição 3 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5-10uis de insulina

Refeição 4 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5uis de insulina (18:00)

Refeição 5 - 25g de proteína + 80g de gordura

Refeição 6 - 25g de proteína + 80g de gordura

Dormir as 00:00

Exames.

Você só vai ter certeza se tudo ficou bem com exames. Portanto não negligencie!

O ideal é você realizar todos abaixo cerca de 4 a 8 semanas DEPOIS DA TPC. Logo no final da TPC seu corpo ainda está com resposta de drogas, portanto não sabemos como ele pode reagir ao cessar o uso das mesmas, como ele vai reagir sem ajuda de nada farmacológico.

Segue uma lista altamente recomendada:

1 - Hemograma

2 - Triglicérides

3 - Colesterol Total

4 - Colesterol HDL Soro

5 - Colesterol LDL

6 - Colesterol VLDL Soro

7 - Insulina

8 - Prolactina (PRL)

9 - Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH)

10 - Hormônio Luteinizante (LH)

11 - Hormônio do Crescimento (HgH)

12 - Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH)

13 - Somatomedina (IGF-1)

14 - Cortisol

15 - Testosterona Total

16 - Testosterona Livre

17 - Dihidrotestosterona

18 - Globulina Carregadora dos Esteróides Sexuais (SHBG)

19 - Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total)

20 - Estradiol

21 - Aspartato Aminotransferase (AST)

22 - Alanina Aminotransferase (ALT)

23 - Desidrogenase Lática (DHL)

24 - Transaminase Glutâmica Oxalacética (TGO)

25 - Transaminase Glutâmica (TGP)

26 - Fosfatase Alcalina

27 - Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT)

28 - Homocisteína

29 - Creatinina

30 - Uréia

31 - Tiroxina (T4)

32 - Triiodotironina (T3)

LeandroTwin.

Leandro boa noite

Essa tpc serve também para pro hormonais Não? Como monto uma boa tpc se optar por usar Ph?

Tava pensando assim Pre - xantinon b12

Pos - tamoxifeno + tribulus

Tamox 40mg dia 01/15

Tamox 20mg dia 16/30

Tribulus 500mg dia 01/30

[planeta 5553]

enan meia vida 5 dias

enan 1-8 500mg/sem

15 dias pra iniciar TPC?

[Visitante Smaw]

Melhor entrar na TPC de 21~24 dias após a última aplicação.

[duclei 1]

tenho em mãos:

10 comprimidos de clomid(50mg)

30 comprimidos de tamoxifeno(20mg)

30 comprimidos de vitamina E

meu ciclo foi leve, 15 ml de durateston, um ml a cada 3 dias(dsdndn)

como devo proceder?

[cassioramos.cr 2014]

tenho em mãos:

10 comprimidos de clomid(50mg)

30 comprimidos de tamoxifeno(20mg)

30 comprimidos de vitamina E

meu ciclo foi leve, 15 ml de durateston, um ml a cada 3 dias(dsdndn)

como devo proceder?

Man, ta tudo escrito nesse tópico. Pesquisa! Leia!

[gaspar 1704]

Rolou hoje essa pergunta de um atleta mais velho ao Dr Micheal Scally.

Athlete

HCG/Clomid recommendation for restoring fertility for a man who has been taking 200mg Test Cyp 3 years for TRT with no HCG augmentation?

Dr Michael Scally

Are you infertile now? It will take longer, but a lower dose might initiate spermatogenesis. It takes ~100 days for spermatogenesis.

Assuming you were fertile to start, the first step is for hCG 1,000-2,000 IU Q3D. After 5-6 shots check the TT. If 350+, finish off the hCG. Start SERM(s) one week before finishing the hCG. Check LH/TT after 30-45 days SERM(s) alone.

[LGallo 0]

Sei que o post é antigo, mas tenho uma duvida. A tpc para mulheres é realmente importante?
Porque as opniões são divergentes né, alguns acham importante outros não.

[NoFearBaby 122]

Sei que o post é antigo, mas tenho uma duvida. A tpc para mulheres é realmente importante?

Porque as opniões são divergentes né, alguns acham importante outros não.

Pelo que sei a maioria "não precisa"

O que já vi sobre tpc são chás naturais para evitar depressão e só