Dieta Hipocalorica X Treino

[Zeca]

Pois é pessoal,

todo mundo que começa a treinar com um bf elevado pensa em ganhar o maximo de massa possivel,

e depois baixar o bf.

Depois de 7 meses de treino sério e uma dieta boa,

consegui ganhar 9kgs e baixar meu bf pra 14%, que no inicio era 15%.

não sei se eh muito ou pouco, mas eu to feliz.

Mas acho que chegou a hora de eu baixar o bf, fui no nutricionista essa semana,

amanhã ela vem aqui em casa trazer minha dieta, porém ela já me adiantou +/- como ia ser

e eu achei que tem muito pouca coisa, e fiquei pensando como isso ia afetar meu treino.

Junto com a dieta eu vou começar um treino abc1x, com aerobicos nos dias off.

Queria saber se alguém já passou por situação parecida, porque eu nao sei o que eu vou fazer com meu treino,

sera que vale a pena diminuir a intensidade? Treinar sem muito peso, uma quantidade que de um estimulo soh...

Porque nao adianta muito eu treinar forte com uma alimentação "xoxa".

aeee...

eu tenho 1,65 69kgs e 14% bf.

queria baixar pra 8 ~ 9%.

Será que dava pra baixar isso em 1mes e meio +/-?

ou eh pouco tempo?

Amanhã quando eu pegar a dieta eu posto aqui.

vlws