Diário Do Gian ~ C/ Fotos Atualizadas Pág 4 ! Bulk

[Victor Cardoso 10]

Faça uma boa dieta e o guerrilha cardio com cuidado, pesquise sobre ele e veja que não é isso que todo mundo fala.

Dai você consegue deixar esse abdomem a mostra, mas quando seu peito começar a crescer, ai sim você vai ver uma diferença boa!

[SGiantnunes 2]

Faça uma boa dieta e o guerrilha cardio com cuidado, pesquise sobre ele e veja que não é isso que todo mundo fala.

Dai você consegue deixar esse abdomem a mostra, mas quando seu peito começar a crescer, ai sim você vai ver uma diferença boa!

Nunca ouvi falar desse Guerrilha Cardio, depois vou dar uma procurada, mas por enquanto, como estou no começo, quero mesmo é ganhar massa, pra depois, só depois definir =D

valeu a dica.

[SGiantnunes 2]

Lanche da noite: BK Picanha haha, Não deu pra resistir. #Trashday.

[SGiantnunes 2]

Fui caminhar hoje, caminhei uns 6km +/- (Fiz um shake com Leite+aveia+Blend de proteínas).. Finalmente amanhã voltam os treinos normalmente.. Infelizmente vou ter que acordar lá pras 4h da manhã porque começo com a faculdade e é longe, e o sono pode prejudicar um pouco meu treino, massss bora!

ps: dale porcoooooo

[leandretz10 3]

Fui caminhar hoje, caminhei uns 6km +/- (Fiz um shake com Leite+aveia+Blend de proteínas).. Finalmente amanhã voltam os treinos normalmente.. Infelizmente vou ter que acordar lá pras 4h da manhã porque começo com a faculdade e é longe, e o sono pode prejudicar um pouco meu treino, massss bora!

ps: dale porcoooooo

Não acompanharei mais.

ps. Aqui é Corinthians caralho! SAHUSAHUASUHA zuera leeek!

[ThiagoSturmer 38]

30kg cada lado no agacho smith com 4 meses de treino?Ou tu agacha 5 cm pra baixo só,ou eu que sou muito fraco,porque quando tinha 4 meses meu agacho era com 15 cada lado e olhe lá,isso livre,e olha que meus gravetinhos na epoca não eram tao fracos assim,é claro,era livre e bunda no chão.

[SGiantnunes 2]

Não acompanharei mais.

ps. Aqui é Corinthians caralho! SAHUSAHUASUHA zuera leeek!

kkkkkkkkk fazê o que kk

30kg cada lado no agacho smith com 4 meses de treino?Ou tu agacha 5 cm pra baixo só,ou eu que sou muito fraco,porque quando tinha 4 meses meu agacho era com 15 cada lado e olhe lá,isso livre,e olha que meus gravetinhos na epoca não eram tao fracos assim,é claro,era livre e bunda no chão.

Agacho o máximo possível, vou até lááááá em baixo e subo, sempre coloco o máximo que aguento pra executar o exercício o mais correto possível.

Agora passei do Smith para o Livre!

[SGiantnunes 2]

Então galera, começei a faculdade, vou de ônibus/trem e ainda caminho 30minutos até lá, e o mesmo tempo para voltar à estação. Chegando na minha cidade ainda caminho mais uns 20 minutos ou mais até em casa. Isso TODO DIA. Fora a caminhada até a academia, e o treino...Sinto que todo o peso que ganhei vou acabar perdendo uma parte dele nessas caminhadas..Como fazer pra que isso não aconteça? Comer mais?...

[Victor Cardoso 10]

coma mais,

mais andar n te faz catabolizar, correr que faz isso!

[SGiantnunes 2]

coma mais,

mais andar n te faz catabolizar, correr que faz isso!

Certo, e nessas caminhadas tem a chance de queimar gordura localizada na região abdominal ?