Crossfit - Já Treinou?

[ricardosiq]

Srs, alguém por aqui já fez algum treino bacana de crossfit?

Eu faço da minha forma por não ter o mínimo de infra pra isso na academia, espaço principalmente.

As vezes as pessoas ficam olhando de cara torta, principalmente os "maçaroca roliços".

O que já fiz:

-> 1 minuto de SQUAT + 1 minuto de barra fixa (chin up).

-> flexão de braço batendo o peito no chão + salto com palma atrás da cabeça

Relatos e sugestões de treino serão muito bem vindos.

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Cara, eu sou apaixonado por crossfit mas nunca "parei" pra analisar treinos e tal. Eu tenho uma base, mas...

Dê uma pesquisada por aí, aqui no fórum mesmo ou no Google. Eu te recomendo esse canal: http://www.youtube.com/user/CrossFitBergen?feature=watch

[gaspar]

Tem um tópico sobre CF com peso corporal na área de Treino Funcional, pode lhe ser útil.