ricardosiq 1 Postado Fevereiro 8, 2013 às 12:09 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 12:09 Srs, alguém por aqui já fez algum treino bacana de crossfit? Eu faço da minha forma por não ter o mínimo de infra pra isso na academia, espaço principalmente. As vezes as pessoas ficam olhando de cara torta, principalmente os "maçaroca roliços". O que já fiz: -> 1 minuto de SQUAT + 1 minuto de barra fixa (chin up). -> flexão de braço batendo o peito no chão + salto com palma atrás da cabeça Relatos e sugestões de treino serão muito bem vindos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Fevereiro 8, 2013 às 12:40 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 12:40 Cara, eu sou apaixonado por crossfit mas nunca "parei" pra analisar treinos e tal. Eu tenho uma base, mas... Dê uma pesquisada por aí, aqui no fórum mesmo ou no Google. Eu te recomendo esse canal: http://www.youtube.com/user/CrossFitBergen?feature=watch Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Fevereiro 8, 2013 às 17:28 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 17:28 Tem um tópico sobre CF com peso corporal na área de Treino Funcional, pode lhe ser útil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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