Pós Treino

[crz 0]

Ae galera, peço que me ajudem vou começar a tomar os suplementos na outra semana estou com o Whey Protein On 909g,2 Creatina de 200g e Malto:

Queria saber a dosagem certa, e se poderia trocar ou adicionar algo nesse combo , ou trocar o malto pela aveia e etc etc...

meu objetivo é ganhar bastante massa e dar uma engordadinha com uma dieta obrigado a todos

[OBSCURED 91]

30g Whey, 5g de creatina, 40g de malto.

[Pinhel 10]

2 scoops de whey,5g de creatina... Ja o Malto eu nunca tomei...

[crz 0]

só uma duvida 1 scoop cheio do whey da on tem 30g?

[Jsn 89 3]

só uma duvida 1 scoop cheio do whey da on tem 30g?

Sim.

Eu não usaria mais que 1 scoop no pós.

[MarcãoB. 21]

Tome cerca de 20-30g de Proteína no Pós e manda umas 40-50g de malto, junto com as 5g de Creatina.

Troca o malto por Dextrose.

[crz 0]

Tome cerca de 20-30g de Proteína no Pós e manda umas 40-50g de malto, junto com as 5g de Creatina.

Troca o malto por Dextrose.

ql diferença entre um e outro?

[Leoo5 85]

ql diferença entre um e outro?

nenhuma os dois sao a mesma coisa --'

[Jsn 89 3]

Malto e dextrose são a mesma coisa, não vai ter diferença alguma se trocar um pelo outro.

[MarcãoB. 21]

Maltodextrina é um Dissacarídeo e a Dextrose é um Monossacarídeo, se voce prestava atenção nas aulas de biologia voce deve saber que são coisas diferentes.

Se fossem a mesma coisa não teriam preços e nomes diferentes.