Malhei Muito, Perdi Peso, Ganhei Gordura E Perdi Massa Magra?

[mpcosta82 2966]

Ihhh meu irmão. Aì viajou.

Não tem nada a ver com precisão.

Ela não é precisa sempre.

Tu tá comparando uma avaliação que não é precisa com a mesma avaliação não precisa. A falta de precisão de um mês vai ser basicamente a mesma falta de precisão do outro. Se usar o mesmo método.

Por favor, leia o artigo, está tudo muito bem explicado lá, inclusive a parte de comparar avaliações depois de um período de tempo.

[diop 0]

Bem, eu perdi 4cm de abd e cintura (mas será que é possível perder 4cm só de músculo? - eu sou um falso magro, tenho muito mais gordura no abdome). Torax e braço foi normal, perna perdi pouco mas eu já esperava pois dei menos atenção neste mês. Eu tinha uma foto de novembro e comparei com as atuais e vi uma diferença significativa. Sim, mantive as cargas sem problemas, até aumentei. mpcosta82 , suas ideias de como avaliar sem avaliador são excelentes, vão me ajudar muito daqui pra frente.

fotos - força nas cargas - circunferencia abdominal
Cido77 completou com balança e espelho

---------

Eu tenho falta de ADH (2x dia), Tiroxina (1x ao dia) e Testosterona (17 em 17 dias, mas devo diminuir pra 15 pois acho que não está dando vasão). Posso verificar se meu primo e enfermeiro de confiança está aplicando corretamente. Vou ver se faço algum exame por estes dias pra saber a taxa atual, mas de qualquer forma, não perdi interesse sexual e por mais que falte testosterona, nem mulher consegue perder 4kg de massa magra em 1 mes fazendo musculação pelo jeito.

[mpcosta82 2966]

diop,

na região abdominal é normal ter uma proporção de gordura bem maior. Provavelmente você só perdeu gordura nesta região.

E no resto do corpo perdeu gordura também (notou uma definição maior nos braços e pernas, costas e tórax?).

Você deve ter perdido pouca massa magra, se é que perdeu.

[ARNIES 2]

Por favor, leia o artigo, está tudo muito bem explicado lá, inclusive a parte de comparar avaliações depois de um período de tempo.

Ou tu não sabes interpretar as coisas ou não quer.

[jorney 11]

tome cuidado com o excesso de treinamento e aeróbico, naturais não dão conta de uma intensidade tão grande com tamanha frequencia. Quando eu era iniciante entrei em overtraining por fazer algo parecido, treinar 6 vezes na semana e com 45min de aeróbico de alta intensidade, perdi 2kg de massa e 500gr de gordura.

[diop 0]

Interessante eh que todas as dobras mais ou menos mantiveram, so subiu muito o abd, embora as medidas de abd e cintura tivessem diminuido. Fatores como hora do dia ou o que eu comi no dia ou no dia anterior influenciam? Essa perda de 4kg no geral deveria vir acompanhada de reducao destas dobras né? O que nao aconteceu.

Agora estou pesando 67 kg, e este é meu peso base. Fico pensando que como eu tenho problema com o hormonio que segura agua no organismo (adh), e tenho grandes alteracoes de peso por perder e ganhar muita agua dependendo dos dias, isso pode ter influenciado.

eu lembro que na primeira avaliacao, eu me espantei com meus 69,5, pois costumava pesar 68, sabia que tinha ido inchado pra avaliacao. E desta vez, fui muito seco de agua, com 65,2. Acho que como a celula estava murcha, o musculo perdeu tonus, o que ocasionou numa alta porcentagem de gordura. Enntao, pode ser isso?

Editado Fevereiro 9, 2013 às 03:46 por diop