Sobre Evolução

[Davi Alexandre 2]

Comecei a academia com 79kg e 26 brç esq e 25 brç dir , 1 ano depois estou com 70kg ( tinha maior parte de gordura na parte abdominal, muuito se foi) e estou com 29,5 brç dir e 30 brç esq ( todas essas medidas de braço com ele esticado e no centro do biceps ). Acham que essa evolução foi boa ?

[manel007 3417]

posta fotos, bem melhor para avaliar

[MaRLo 3]

Engraçado que o povo só liga pros braços, oque adianta ter braços grandes se nao tem costas,peito,perna etc...

[Davi Alexandre 2]

Engraçado que o povo só liga pros braços, oque adianta ter braços grandes se nao tem costas,peito,perna etc...

bem citado cara, porque peito e costa eu to satisfeito, abs não é minha meta ainda, e coloquei medidas de braço por ser a única que tenho de antes de começar a malhar

[ivargas 0]

29 de braço mano ? que isso, nem precisa falar peito etc ... treina mais pesado e se alimenta bem !

[Pepper_1986 75]

Certa vez encontrei essa lista de medidas... é uma boa base.. fiz uma avaliação no começo do mês e deu algo bem próximo em relação ao meu coeficiente. E avaliando bem o que busco essa lista fica bem próxima.. serve p mim, pode não servir pra vc.. mas ai vai:

Coeficiente = peso(kg)/altura(cm)

Exemplo: 80/180 = 0,44

[Pinhel 10]

Quanto seu bf baixo?? Sua postura melhoro? A diferença é visível? Tudo depende,tem cara que ganha 5cm de braço,9kg de massa e continua um palito... Sem peito e costas vc nao bota um Shape legal. Sem falar nas pernas,ta malhando?

[Pepper_1986 75]

Bem verdade isso Pinhel.. eu estava num Abc2x a 6 meses.. deu um up legal em todo o corpo, porém um pouco mais nos membros superiores e tronco.. troquei pro Ab2x upper/lower pra equilibrar mais o corpo.. é duro ver o crescimento de um músculo desacelerar pra focar em outro.. mas pra quem busca qualidade alguns "sacrifícios" é preciso.

[gabriel.oliveira 15]

Bem verdade isso Pinhel.. eu estava num Abc2x a 6 meses.. deu um up legal em todo o corpo, porém um pouco mais nos membros superiores e tronco.. troquei pro Ab2x upper/lower pra equilibrar mais o corpo.. é duro ver o crescimento de um músculo desacelerar pra focar em outro.. mas pra quem busca qualidade alguns "sacrifícios" é preciso.

o que você sentiu que não teve tantos ganhos no abc2x e que foca agora no ab2x?

[0T4V10TH3G0D 7]

não da pra saber sem as fotos, mas pelos número que voce deu, é uma boa evolução... parabens