Posição Dos Pés No Leg-45

[underleo]

Duvida super besta, tive que trocar o agachamento (falta de gaiola, hack) por leg press 45, pra focar no mesmo musculo que o agachamento e forçar menos o joelho (problema na junta), qual seria o posicionamento dos pés?

e o espaço? aberto ou fechado?

lembrando que ja faço extensora p o quadriceps

obg

Editado Fevereiro 7, 2013 às 18:01 por underleo

[manel007]

leg press é pior para o joelho que o agacho... em todo caso, quanto mais alto os pés, mais o foco vai para posterior da coxa, e quanto mais baixo: quadríceps,

sobre mais aberto ou mais fechado, não acho que faça mta diferença na prática, talvez um ganho de amplitude com os pés mais juntos, foco nos adutores com os pés mais abertos, mas no geral não precisa preocupar mto com isso, só tente achar o que se sentir mais confortável