Tamanho Muscular Está Diretamente Ligado A Força ?

[hellgod 1595]

Até porque progressão linear é a primeira que estagna né?

Ninguém consegue ficar treinando apenas com progressão linear por muito tempo, se fosse possível, qualquer zé ruela com 3 anos de treino estaria agachando com 1 tonelada nas costas...

Exato. Por isso que o 5x5 é bom para iniciantes, porque na fase inicial se consegue progredir cargas rápido, de forma linear, e com a frequência de execução dos básicos, além dos benefícios deles para hipertrofia, se ganha mais coordenação motora e se aprimora técnica. Queria eu ter feito só básicos quando iniciei, ainda mais 3x na semana....

Hell tú tem 17 anos?

Cargas muito locas emm entrei no seu canal hehehehe

Não, tenho quase 27... haha

[Crespo1978 2923]

Manoarroz a tabela é de carga, mas é em relação ao bw , logo um avançado de 60kg vai pegar menos que um intermediário de 90kg Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Com 70kg é complicado ter braço de 40 cm isso é para hormonizados e para poucos que tem boa genética para braços , seu braço deve está proporcional ao resto do seu corpo, chega a 80kg que ele crescerá , se compara com natural de 70kg

Editado Julho 17, 2014 às 23:18 por Crespo1978

[MonsterFreak 4771]

outro topico com essa discussão treino X e treino Y , kkkk incrivel

Editado Julho 17, 2014 às 23:22 por MonsterFreak

[ShaoKhan 68]

Nem sempre a pessoa que pega mais peso que outra vai ser maior " isso é verdade , pq depende da quantidade de calorias que ela ingere e ate mesmo da quantidade de hormônios que o corpo dela produz

[escrubles1 386]

Ta mas pra voce como identifica se tal pessoa é iniciante/intermediaria/avancada? há um tempo atras em um topico sobre isso eu lembro de vc falando que era carga, se for carga eu vou pegar dicas com a galera de 60kg que supina 40x40, se for tempo de treino ja ta na hora de voce mudar seu treino e colocar isolador + drop set pq vc ja treina a 20 anos, se for tamanho e um cara de 1 ano de treino hormonizar e passar seu shape ele passa a ser mais avancado que voce?

Na ultima frase que vc falou deu a entender que se o cara colocar uma rosca direta no final do treino ele vai ter menos resultados do que se nao colocasse, era isso que vc queria dizer?

Fiquei quase 8 meses sem fazer isolador pra biceps/triceps meu shape mudou ? Sim muito, acontece que os bracos ficaram um pouco pra tras e eu nao acho válido essa teoria de que "braco quanto menos melhor" e eu tinha boas cargas nos exercicios de remada 5x5 48x48 bw 70kg. Sua remada é com pegada supinada ou pronada?

Só q um avançado de 60kg no sup ia pegar uns 90kg no minimo. É uma baita carga pra um cara d 60kg, n?

[AAugusto 197]

outro topico com essa discussão treino X e treino Y , kkkk incrivel

Não

Esse é o tópico para discutir sobre ''essa discussão''

Pegar pesado pra voce é APENAS aumentar cargas ne?

Oi?

Quando falei isso?

Não sei o que eu postei que fez você interpretar dessa forma

Acha 1(UM) post meu que eu disse que progressao é ruim. "PROGRESSAO" nao necessariamente de cargas, entende? PROGRESSAO.

Me mostra 1(UM) post que eu falei que o bom é 500 isoladores e dropset, SÓ UM.

Eu não falei que você falou que o bom é 500 isoladores e drop-set, se tirou isso daonde?

Sou MUITO a favor dos BASICOS e PROGRESSAO neles, acontece que existe varios tipos de progressao. Um isolador nao faz mal a ninguem.

O danilo mesmo disse que pra ele o negocio de progressao de CARGA e ele ate evita cadenciar o exercicio ( É mentira ou eu vou ter que quotar ? )

e..???

Novamente, citei isso?

Vê se aprender a discutir direito igual o iceman e a galera que ta discutindo namoralzinha, conversa igual gente pivete, vamos discutir direito, para de ficar sendo sarcastico e soltando "kkkk"

Opaaa

Devo estar precisando de umas aulas de interpretação mesmo

[manoarroz 1269]

Oi?

Quando falei isso?

Não sei o que eu postei que fez você interpretar dessa forma

"Acho que tem nego que cria um bloqueio na mente pra não aceitar que pra crescer natural tem que ''pegar pesado'' no sentido literal da palavra

Prefere ficar chorando, e citando coisas sem sentido, pra tentar explicar que tem como crescer permanecendo fraco"

Eu entendi isso, cara nao quero brigar com voce nao, só quero discutir maneiras de treino e o meu comentario nao esta sendo pra só pra voce ate porque sao 15 nego discutindo contra 1.

[AAugusto 197]

"Acho que tem nego que cria um bloqueio na mente pra não aceitar que pra crescer natural tem que ''pegar pesado'' no sentido literal da palavra

Prefere ficar chorando, e citando coisas sem sentido, pra tentar explicar que tem como crescer permanecendo fraco"

Eu entendi isso, cara nao quero brigar com voce nao, só quero discutir maneiras de treino e o meu comentario nao esta sendo pra só pra voce ate porque sao 15 nego discutindo contra 1.

Esse post meu foi bem generalizado mesmo, não foi pra alguém em especifico, nem conheço seu treino nem o que você curte treinar.

[manoarroz 1269]

To cada vez mais convencido se seguir um treino assim , sem muita frescura visando mais progressão , parabéns pela discussão de alto nível .

Já tentei treinar fb mas foi mal estruturado , se fizesse assim ficaria bom ?

A (Squat , Supino reto , Barra fixa ) + 2 assistências high reps

B ( Terra , OHP , Remada Curvada ) + 2 assistências high reps

Sendo que seria ABA - BAB a sequência do treino , e os compostos faria 4x5

Como assim 2 assistencias high reps? colocar uma extensora e uma remada unilateral por exemplo?

Esse post meu foi bem generalizado mesmo, não foi pra alguém em especifico, nem conheço seu treino nem o que você curte treinar.

Eu estava curtindo fazer o 5x5 mas dei uma pausa para dar uma chance a treinos nao com foco em força mas um treino com um pouco mais de volume e uma pequena fadigada no musculo ate porque tenho exemplo de pessoas que treinaram assim e deram certo. Não sou nenhum mente fechada, treino a 1 ano e sou novo na musculacao e quero aprender cada vez mais com a galera que ta ai a anos e tem muita experiencia como o iceman frango hellgod danilo quem sou eu pra pensar em nao absorver as coisas que eles falam, a cada post o conhecimento vai aumentando e a discussao melhorando

[Francisco Wendemberg 679]

Como assim 2 assistencias high reps? colocar uma extensora e uma remada unilateral por exemplo?

Eu estava curtindo fazer o 5x5 mas dei uma pausa para dar uma chance a treinos nao com foco em força mas um treino com um pouco mais de volume e uma pequena fadigada no musculo ate porque tenho exemplo de pessoas que treinaram assim e deram certo. Não sou nenhum mente fechada, treino a 1 ano e sou novo na musculacao e quero aprender cada vez mais com a galera que ta ai a anos e tem muita experiencia como o iceman frango hellgod danilo quem sou eu pra pensar em nao absorver as coisas que eles falam, a cada post o conhecimento vai aumentando e a discussao melhorando

Eu já fiz Heavy Duty e curti bastante! Fiz por 6 meses mas tive que parar pq esse é um tipo de treino em que se precisa de alguém pra ficar te ajudando nas fases mais avançadas e, onde eu treino atualmente só tem mala que nem dar uma mãozinha sabem!