Tamanho Muscular Está Diretamente Ligado A Força ?

[manoarroz 1269]

eu ja coloquei mais carga no supino quando era mais novo e eu tinha um volume muscular bem menor, acho isso bem relativo

Na academia tem uns frango q taca 90kg no supino e tem peito de crianca

[Nando32SA 423]

Na academia tem uns frango q taca 90kg no supino e tem peito de crianca

mas eles executam o movimendo direitinho e bate a barra no meio? ou desce a barra 5 cm? nessa epoca ai eu tinha uns 37 de braço forçando e colocava 112 kg no supino fazia 4 repetiçoes

Editado Julho 10, 2014 às 16:33 por Nando32SA

[RAFABRAVE 783]

eu sigo mais essa linha

[Crespo1978 2923]

A questão que para termos hipertrofia temos que progredir no treino seja por repetições, cadência ou carga e carga é uma das formas mais práticas de verificar o progresso no treino. Caso vc faça o mesmo número de repetições e com mesma carga vai continuar com o mesmo corpo, cadência é difícil avaliar de treino para treino, repetições vai chegar um momento que se fizer um número muito alto as primeiras vão ser com intensidade muito baixa e treinar com intensidade alta, ou seja, próximo de sua RM recruta mais fibras.

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[Mr.Jordan 1]

quanto maior a força, maior a AST da fibra muscular...

[nastynick 23]

cara com shape normal levantando peso absurdo

https://www.youtube.com/watch?v=juNXayuxEEU

https://www.youtube.com/watch?v=RGGcfmVQMqI

https://www.youtube.com/watch?v=zxLOSoytsHI

sente o pulinho do garoto (7:52 do vídeo)

https://www.youtube.com/watch?v=S5XLw3lmefk

Editado Julho 12, 2014 às 02:08 por nastynick

[BeGGiner123456 57]

88 quilos em uma pessoa que aparenta ser baixa ( 1.75 no máximo) é peso pacas...

[Mr.Jordan 1]

e ele n teve hipertrofia?

[Crespo1978 2923]

Isso está mais ligado a dieta, se ficar com uma dieta sem excedente calórico qualquer treino vai ser difícil ter resultado e outra treino de força mesmo não é SL 5x5 , este é treino de hipertrofia , como a maioria dos 5x5, não é por que o treino é low reps e com progressão que é treino de força , agora pode entrar em 90% das academias que a maioria dos alunos estarão fazendo treinos metabólicos volumosos e quase todos tem shape lixo, agora é raro ver um cara que pega cargas de responsa com shape ruim , para naturais, hormonizado é diferente.

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Edit: correção

Editado Julho 12, 2014 às 01:14 por Crespo1978

[Viniciuspoo 2]

" Isso está mais ligado a dieta, se ficar com uma dieta sem excedente calórico qualquer treino vai ser difícil ter resultado "

Precisa dizer mais alguma coisa? kkkk Canso de ver e ler perguntas se esse treino é bom é isso, é aquilo, mas... e a dieta? Sem dieta , sem ganhos - simples.