Tamanho Muscular Está Diretamente Ligado A Força ?

[Rodrigo Souto 338]

Pior é a minha história de vida sauhsauhsauh

Fazia max effort do WSB com floor press. Um exercício bizarro para aquela academia, sem contar que fiz na gambiarra sauhshua e o estilo de treino max effort também é assustador. Beleza, fui lá, mandei 70 kg, consegui fazer 1 rep, depois fui aumentando até chegar a 76kg e falhei...Tentei mais duas vezes e falhei de novo, não tinha jeito, não era a técnica, faltava força mesmo.

Depois ouvi conversas de amigos "o cara enche a barra de peso para não conseguir levantar?Só quer aparecer mesmo".

Tem certeza que eram ''amigos''?

[Visitante]

Tem certeza que eram ''amigos''?

Opa, esqueci de colocar entre aspas, vlw rsrsrsrs

Um dos caras só sabia falar merda, que eu só treinava bunda(agachamento e terra) e que eu ia morrer com push press, ia cair na minha cabeça(detalhe, treino de ombro dele, 6 isoladores, 3 deles eram variações da elevação lateral).

abs

Editado Julho 24, 2013 às 02:07 por Visitante

[Cr0wley 3]

bb x pl

http://www.youtube.com/watch?v=rv9v428_CcY

xD

[rei_19 0]

alguém teria fotos de atletas mais amadores que tipo fazem treino de baixa repetiçoes e tem massa muscular boa e uma definição boa ?

[Felippe Hard 17]

se vc treina 3X na semana faça A-B-FB

Da para colocar mais exercícios, e treinar de forma mais efetiva, com o tempo a necessidade de um volume maior é inevitável

se vc treina 3X na semana faça A-B-FB

Da para colocar mais exercícios, e treinar de forma mais efetiva, com o tempo a necessidade de um volume maior é inevitável

Rodrigo, fazendo esse A-B-FULLBODY , quais compostos vc colocaria no FB ? poderia ser Terra, Supino, Militar, Remada e Agacho ? Ficaria legal ?

[Rodrigo Souto 338]

Rodrigo, fazendo esse A-B-FULLBODY , quais compostos vc colocaria no FB ? poderia ser Terra, Supino, Militar, Remada e Agacho ? Ficaria legal ?

No fb eu colocaria

Agacho 4x6~5x5~6x4~8x3

Remada 4x6

Supino inclinado com halteres (ou supino reto com halteres, deixaria o supino com barra no treino A) 4x6

Press com barra bi-set hiperextensão 4x6

Paralelas bi-set chin-up 3x8

Para os exercícios de empurrar faça em média 24~30 reps, para os de puxar em média 45 + reps.

Assim que EU faria, a divisão seria

A empurrar

B puxar

FB

Editado Julho 24, 2013 às 13:53 por Rodrigo Souto

[escrubles1 386]

bb x pl

http://www.youtube.com/watch?v=rv9v428_CcY

xD

cara, eu ja vi esse video.E aparece esse cara as vezes no face

Mas q porra d nome é esse?O nome do cara é esse msm?kali Muscle?

pra mim kali era uma arte marcial

eu em,cara maluco...

[Cr0wley 3]

cara, eu ja vi esse video.E aparece esse cara as vezes no face

Mas q porra d nome é esse?O nome do cara é esse msm?kali Muscle?

pra mim kali era uma arte marcial

eu em,cara maluco...

shape muito estranho , parece q a pele é de plástico kkk

e o cara do PL é mais forte e menor, isso prova que em ALGUNS casos, tamanho não é documento rs

[Orphee13 504]

Opa, esqueci de colocar entre aspas, vlw rsrsrsrs

Um dos caras só sabia falar merda, que eu só treinava bunda(agachamento e terra) e que eu ia morrer com push press, ia cair na minha cabeça(detalhe, treino de ombro dele, 6 isoladores, 3 deles eram variações da elevação lateral).

abs

Ah cara, que bosta, até hoje quando eu faço stiff ja vem nego olhar feio, e o pior q os que olham feio são os que puxam o banco pra fazer desenvolvimento bem atras de mim, ai fica o cara fazendo press la e eu stiffeando na frente e os 2 gemendo.

brincadeiras a parte, eu acho que se tiver 2 pessoas (contando comigo) que fazem compostos com excessão do supino, é muito, eu JURO que até hoje não vi ninguém fazendo uma curvada.

ah, na minha antiga gym, um perna de sabiá foi inventar de fazer curvada, o maluco tremia muito, e um belo dia prozando com ele eu perguntei pq ele não treina pernas.

ele me respondeu:

RAPAZ,MULHER GOSTA DE DINHEIRO.

Enfim,uma boa desculpa né kkk.

[Visitante]

Ah cara, que bosta, até hoje quando eu faço stiff ja vem nego olhar feio, e o pior q os que olham feio são os que puxam o banco pra fazer desenvolvimento bem atras de mim, ai fica o cara fazendo press la e eu stiffeando na frente e os 2 gemendo.

brincadeiras a parte, eu acho que se tiver 2 pessoas (contando comigo) que fazem compostos com excessão do supino, é muito, eu JURO que até hoje não vi ninguém fazendo uma curvada.

ah, na minha antiga gym, um perna de sabiá foi inventar de fazer curvada, o maluco tremia muito, e um belo dia prozando com ele eu perguntei pq ele não treina pernas.

ele me respondeu:

RAPAZ,MULHER GOSTA DE DINHEIRO.

Enfim,uma boa desculpa né kkk.

Que merda cara, também era a minha situação.

___

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Caralho, é raro as vezes que eu escrevo kkk e eu rio pra valer. Fico te devendo o like

Editado Julho 24, 2013 às 23:21 por Visitante