Tamanho Muscular Está Diretamente Ligado A Força ?

[hellgod 1595]

A questão não é se ele se importa ou não com hipertrofia, e sim que ainda com 3bw de carga não tem um shape respeitável, e que a maioria no fórum defende o uso de compostos com baixa repetição como a melhor opção de hipertrofia para um natural . Não ha exemplo melhor que este cara, ainda mais é competidor, e nem com ae's teve a tal hipertrofia defendida pela maioria do fórum. Creio que poucos ou melhor ninguém chegará perto das cargas deste atleta, é melhor ver os vídeos e imagens postadas e esperar por uma hipertrofia bem abaixo deste atleta, se o sujeito continuar apenas visando carga e baixas repetições. Acho que você é que tem problema grave de interpretação de texto, em momento nenhum defendi treino de bb, defendo a pluralidade em relação a treinos, quero mostrar aos iniciantes a verdade, e treinos só com compostos e low reps não é a melhor escolha.

haha

Qual verdade? A que você é iniciante também?

Qual é a sua experiência?

Você criou esse perfil, veio só polemizar e ainda não postou nada que preste. Poste a sua maravilhosa metodologia então.

[Crespo1978 2923]

Galera não dêem atenção ao o troll. Quando leu comentários de m* a primeira coisa que faço é olhar o perfil, o moleque tem 8 dias de cadastrado.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[VinixD 563]

Gente, é troll.

Parem com isso.....

[arkham 2141]

não e bem assim ... Primeiro que o cara treinando pra forca vai ter um shape sinistro sim .. Olhe os powerlifters magros( no sentido de definidos) pra vc vê.. N tem essa de magro com forca.. A não ser que o cara foque nisso .. (Atletas ) o cara querendo crescer e focando em forca vai crescer sim

concordo com voce douglas quando diz, um cara que treina força vai ter um shape sinistro , com uma boa alimentaçao , e sem pressa ..

Ai vai depender de objetivos , se o cara ta focando em treino de força , objetivo principal força , secundário hipertrofiar, vai ter crescimento sim , porem nao é o foco...o cara treina para hipertrofia , objetivo principal hipertrofia , secundario força, vai ganhar força sim, mais nao é o foco...ou seja, treino para hipertrofia é para ganhar massa muscular, volume , treino de força nao visa muita hipertrofia e sim força, mais nao significa que treino de força nao vai crescer , porem nao tanto quanto ..

Cara, esse pessoal igual você é muito mente fechada, eu nunca ví um cara que pegue boas cargas pequeno, é que vocês preferem enxergar o errado do que o certo, e quando eu falo pegar boas cargas eu to contando também com a execução, técnica, entre outros fatores, e não simplesmente "empurrar peso" pelo jeito se vc fala "p levantar mais quilos que todos e ter um corpo sem volume" provavelmente tá se referindo a esses retardados moleques, com 3 meses de treino querendo supinar com 120kg's e agachar com 200kg's, para de ser chato velho, na boa. As vezes eu tenho a impressão de que vocês comentam mais pra gerar polêmica do que pra adquirir conhecimento.

nao é ter mente fechada parceiro concordo com o que voce falou , que nunca viu alguem pequeno pegando boas cargas , eu so disse que todos nos procuramos boas cargas e volume muscular principalmente ..

depende de objetivos ..é magro ,quer crescer? alimentaçao em primeiro lugar, segundo, treino para hipertrofia, vai ter mais resultados em volume muscular...

[arkham 2141]

Não existe treino para hipertrofia...

90% do povo que frequenta academia desmente essa sua afirmação...

O que mais vejo é gente frequentando academia e fazendo supostos treinos para hipertrofia e continuam com o mesmo shape medíocre ano após ano.

Não existe treino para hipertrofia...

90% do povo que frequenta academia desmente essa sua afirmação...

O que mais vejo é gente frequentando academia e fazendo supostos treinos para hipertrofia e continuam com o mesmo shape medíocre ano após ano.

ice se o cara nao cresce é porque nao ta comendo direito so isso, nao é culpa do treino ..com algumas excessoes claro

[TylerDurden 26]

Pq vcs dão audiência p/ um cara desses? cada quote que ele recebe é uma vitória. kkkkk

[MrCrowley 1385]

O treino de low reps me fez muito bem tambem, sempre tendo exercicios compostos como carro chefe dos treinos..

A questão não é se ele se importa ou não com hipertrofia, e sim que ainda com 3bw de carga não tem um shape respeitável, e que a maioria no fórum defende o uso de compostos com baixa repetição como a melhor opção de hipertrofia para um natural . Não ha exemplo melhor que este cara, ainda mais é competidor, e nem com ae's teve a tal hipertrofia defendida pela maioria do fórum. Creio que poucos ou melhor ninguém chegará perto das cargas deste atleta, é melhor ver os vídeos e imagens postadas e esperar por uma hipertrofia bem abaixo deste atleta, se o sujeito continuar apenas visando carga e baixas repetições. Acho que você é que tem problema grave de interpretação de texto, em momento nenhum defendi treino de bb, defendo a pluralidade em relação a treinos, quero mostrar aos iniciantes a verdade, e treinos só com compostos e low reps não é a melhor escolha.

o cara não tem um shape respeitavel? posta o teu pfvr.

[Night 573]

Caras que treinam para powerlifiting, ou seja, não se preocupam com estética:

Ben Rice, Connor Lutz e Candito:

Isso prova que low reps é melhor? não. Só mostra que faixa de repetições não é um fator primordial para a hipertrofia, existem outras variaveis que precisam ser levadas em conta e em conjunto. E isso ja foi dito aqui por alguns usuários, e se não me engano comentei algo nesse sentido nas primeiras páginas... mas parece que foi em vao.

Uma faixa de rep não é melhor ou pior que outra. Tanto altas quanto baixas possuem seu lugar, e devem ser utilizadas.

Editado Julho 18, 2014 às 20:23 por Night

[Roll's 266]

prevejo uma discussão infindável...

[TylerDurden 26]

o que eu vejo muito é que o pessoal olha o resultado e não a construção...

vê um cara "grande" treinando, fazendo high reps... passando longe de RM's em squat e deadlift... e acha que esse é o caminho...

sem levar em consideração toda a trajetória até aquele ponto, toda a construção. Achando que o cara treina high reps e isoladores a 8, 10 anos e conseguiu um shape daqueles, sem nunca ter feito "força" de verdade, nem uma mísera pirâmide que seja... é muita inocência e desonestidade consigo mesmo.

Hoje a moda é dizer que 8-12 reps são pra hipertrofia, assim como já foi comum dizer que 15-20 reps é pra "queimar".

Os anos passam, as teorias mudam, mas em todas essas mudanças nunca vi um Stronglift "pequeno".