É Normal Malhar E Ficar Um Braço Mais Dolorido Que O Outro?

[Mathews Souza 0]

Ás vezes eu malho e quando chego em casa, fica um lado mais colorido que o outro, será que vai crescer mais um lado que o outro?

[Lkass 3]

Preste muita atenção na hora da execução do exercício, você pode estar roubando com um lado.

[Arthur C 568]

isso é muita:

ASuhasuhAUHSHUshu

brinks,

voce tem pouco tempo de treino?

se sim, eu considero isso normal... pois geralmente tem um braço que ja fez mais esforço que o outro... entao acaba tendo mais resistencia, deixando assim o outro braço pra trás...

quanto a assimetria (diferença de tamanho)

faça exercicios unilaterais pra evitar/corrigir isso!

Abraços

Editado Fevereiro 7, 2013 às 11:58 por Arthur Cappelle

[Stein 6081]

dor não é indicativo de resultado.

concentre seu treino em exercícios compóstos,

quando tiver ganho massa suficiente, geralmente a assimetria se corrige sozinha.

pode ficar tranquilo.

bons treinos.

[picasso paulo 0]

manera na broña lek

[Jsn 89 3]

Você está treinando errado.

[ImFool 80]

Ás vezes eu malho e quando chego em casa, fica um lado mais colorido que o outro, será que vai crescer mais um lado que o outro?

i ae mano, de que cor ele costuma ficar?

[ERASF 3]

A dor raramente é um sinal bom.

Se for dor de desgaste das fibras musculares, desde que não seja algo muito exagerado, é bom, pois indica que está havendo as micro rupturas necessárias para o crescimento.

Agora, se for dor articular ou muscular muito mais intensa em um dos lados, aí é indicação de que você está fazendo algo errado, como o movimento do exercício, uso de peso exagerado, falta de coordenação motora em exercícios com alteres etc.

Quanto aos movimentos, aconselho a pedir para um dos instrutores observar à distância a execução de um ou outro exercício que você esteja fazendo que seja relacionado às dores (ex: dor no ombro direito - observação do exercício da remada alta). O que também ajuda nisto é observar, um pouco, a movimentação no espelho.