[Falta de Pesquisa]Como Conciliar Muay Thai E Musculação

[joaozinn]

FIXA AB

whey protein 3 Scoops 2 bananas Depois de malhar ai já vo para o Muay Thai

Malho 1 hora da tarde ai já tenho energia do almoço 30 segundos de descanso uma série para outra

Como Conciliar Muay Thai E Musculação sei que tenho que diminuir os dias de Muay Thai. Mais quantas vez na semana tem que faz para te um ganho de massa muscular

Objetivo 40 Cm de Braço . Dieta de 3200 kcal

Seg A - Bíceps, Ombros, Costas, MT 4 séries de 10

Ter B- Peito, triceps, Perna, MT 4 séries de 10

Qua A - Bíceps, Ombros, Costas, MT 4 séries de 10

Qui -

Sex B- Peito, triceps, Perna, 4 séries de 10

Editado Fevereiro 6, 2013 às 22:56 por joaozinn

[Eduardo Menegusso]

faz treinos alternado e coma, só isso.

Objetivo 40cm de braço? kk okok.

*Falta de pesquisa

*Fora do modelo.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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