Academia Sem Gaiola De Agachamento. E Agora?

[Couchpotato 45]

Tava reparando o banco do supindo da minha academia fica fooooda de colocar a barra, ele tem tipo uma proteção bem alta pra barra não rolar pra trás, de forma que só tem com encaixar quem está do lado do banco. Nem rolou pra mim usar ele.

De todo mundo é assim?

Banco de supino.

Se tem uma proteção pra barra num rolar, na hora de tira a barra fica do lado que da pra tirar a barra e vai andando até o lugar que vai agachar. Duvido que seja tanta carga a ponto de não conseguir andar, né.

[Pepper_1986 75]

O da minha academia é tipo esse: no caso com 3 niveis de altura.. nada impede de vc pegar pela frente (por cima da mesa) e dá uns passos pra tras.. ou colocar umas caixas atras (pra chegar na altura) apenas para pegar a barra com as costas ou braço (caso faça agachamento frontal)

[Kakau93 7]

Não me xinguem de burra, mas juro que não entendi como conseguir fazer isso no banco de supino. ( Couchpotato, sério que acha que escrevi supindo proposital? )

Pelo menos o da minha academia é super baixinho, daqueles antigoos, nem tem esse esquema de níveis de altura... só tem uma altura e ela é baixíssima. O banco todo é baixinho.

Praticamente igual esse aqui:

[surf 1659]

Entra pela frente do banco e dobra os joelhos com as pernas bem afastadas

[shogun14 6]

eu agacho no suporte do desenvolvimento, no suporte do supino inclinado ficou mt ruim pra mim hehehehe

[surf 1659]

eu agacho no suporte do desenvolvimento, no suporte do supino inclinado ficou mt ruim pra mim hehehehe

Boua idéia!

[shogun14 6]

Boua idéia!

tenho ate uma foto aqui, veja so:

foi a melhor maneira que encontrei pra agachar.

abraços!

Editado Fevereiro 7, 2013 às 18:56 por shogun14

[Megalodonte 8]

Eu uso o suporte de barra paralela que fica atras do banco do supino, nada mais simples.

Como vocês conseguem agachar, com o banco do supino atrapalhando ?

Pra mim agachamento de verdade é ir abaixo da linha do joelho.

Com o banco não dá pra vocês fazerem abaixo de 90º né?

Editado Fevereiro 7, 2013 às 18:59 por Megalodonte

[Kakau93 7]

Amanhã tenho agachamento livre, vou tentar.

[shogun14 6]

Eu uso o suporte de barra paralela que fica atras do banco do supino, nada mais simples.

Como vocês conseguem agachar, com o banco do supino atrapalhando ?

Pra mim agachamento de verdade é ir abaixo da linha do joelho.

Com o banco não dá pra vocês fazerem abaixo de 90º né?

pelo que sei a galera que agacha nos suportes dos supinos andam com a barra ate sairem do banco e agacham, depois andam entre os bancos e colocam a barra no suporte