O Pior Dos Problemas, Ajuda!

[Derick_ 14]

Nossa,agora eu fiquei confusa..melhor HIIT ou AEJ? (não quero perder muita MM)

Como o falange falou, testa e vê a qual vc se adapta melhor.

Quanto a perder mm não se preocupa, pq o seu corpo já deve estar com o mínimo de massa magra para se manter. Como vc é destreinada, é bem provável q até estando em dieta para perder gordura vc ganhe músculo.

[falange- 1184]

No começo provavelmente ela vá ganhar massa muscular enquanto perde gordura mesmo, se tiver com uma dieta adequada e um treino razoavelmente bom, principalmente com esse BF (que eu acho que está errado)

posta uma foto de corpo inteiro pro povo avaliar, sem sacanagem, xisdê.

Ah, tá aqui pra você ver mais ou menos como são os % de bf em homem e mulher

[Kakau93 7]

Quanto ai HIIT ou AEJ, pessoalmente eu prefiro o HIIT.

To fazendo em casa aquele treino insanity, que consiste nisso, fica 1 minuto fazendo um exercício e 1 minuto descansando e já baixe 1% na minha gordura corporal.

Fora o tanto que fico suada e a sensação maravilhosa da endorfina.

Quando faço na academia, faço a mesma coisa na bicicleta e tb queimo bastante.

[ZOOM 399]

Tá na hora de vc rever seu conceitos...

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/24/mito-ou-verdade-a-creatina-atrapalha-a-perda-de-gordura/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54065-creatina-e-retencao-hidrica/

[2]

[Cah Belona 22]

Tá na hora de vc rever seu conceitos...

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/24/mito-ou-verdade-a-creatina-atrapalha-a-perda-de-gordura/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54065-creatina-e-retencao-hidrica/

Coloquei minha opinião, ja tomei creatina e pelo menos pra mim não ajudou, fiquei bem retida, fazendo uma baita dieta ainda, e no começo meu objetivo era o mesmo que o dela, mas é isso, acho que ela tem que pesquisar então ja que milhares de opiniões ainda não foram suficientes. Uma boa pesquisa e uma boa força de vontade também ajudam.

beijos

Editado Fevereiro 7, 2013 às 20:07 por CarolineL

[Nessa_* 0]

file:///C:/Users/vaio/Pictures/2013-02-07%2014.15.33.jpg

Minha barriga é enorme,isso dá até vergonha..oq devo fazer ??queria muito secar!!

[Pepper_1986 75]

Essa sua imagem só abrirá no seu pc Nessa...
mas pela foto do perfil já dá p ter uma ideia.. queimar gordura é simples em teoria (porem complicado na prática).. dieta hipocalórica.. fora isso algumas técnicas como Stomach Vacuum podem auxiliar..

[Shester2 1]

postou errado a foto :/, upa a imagem nesse site http://imageshack.us/ dai pega o link e posta, abraco

nao vamos desvirtuar tanto o tópico, começa ai a fazer o mais importante de tudo e você se conhecer você conhecer seu próprio corpo, você saber como o seu corpo reage melhor, aqui agente só dar noções básicas de exercícios e dietas e também nossas experiencias só que cada corpo e um corpo, e você só vai conhecer o seu na pratica, a teoria e importante também por isso leia bastante mas na pratica vai mudar um pouco, e você tem que ta atenta a "ouvir" seu corpo e entende-lo, assim vai deixar as coisas mais rápidas leia mas na parte de nutrição monta ai uma dieta, um treino e bora la, mas na frente um pouco pode entrar com termogênico, perde a gordura e depois bora encher esse corpo de musculos e também outra coisa muito importante nunca desista, vai dar muita vontade de você desistir mas não desiste não e sempre que tiver vontade de sair da dieta vai pra um espelho e levanta a blusa, não tem erro. abraco

[OBSCURED 91]

Tá na hora de vc rever seu conceitos...

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/24/mito-ou-verdade-a-creatina-atrapalha-a-perda-de-gordura/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54065-creatina-e-retencao-hidrica/

+1

Se for esperta vai pesquisar 1º em vez de ficar ouvindo 1 milhão de coisas.

Derick já passou as fontes sobre creatina, basta pesquisar e ler o resto.

e oque é que vocês sabem ?

Real Função da creatina. É um suplemento alimentar, composto a partir de 3 aminoacidos

– Glicina, Arginina e Metionina. Como principais funções têm-se: aumento de volume e força muscular, adia a sensação de fadiga, oferece mais explosão muscular.

QUANDO USAR?

O horário após o treino é o melhor, pois há um grande potencial de

formação de massa muscular, o que corresponde aos objetivos da creatina.

PODE SER USADA JUNTO A OUTROS SUPLEMENTOS?

Sim, os efeitos ficam ainda melhores quando a creatina é associada a um Carboidrato após o treino, como a maltodextrina ou dextrose. O carboidrato irá potencializar a absorção da creatina.

QUEM PODE USAR?

Tanto homens, quanto mulheres, mas deve-se lembrar dos efeitos da

creatina: retenção de água no músculo, o que pode dar aspecto de

inchaço.

oque ela "CarolineL" citou é que não seria lucro para a moça criadora do topico, tomar creatina pois ela inves de não ajuda na perda de peso, ela iria reter liquido, que é a real função da creatina. e vocês já vem falando coisas do qual nenhum sabe. apenas entram nos topicos para comentar qualquer sem sentido so para ganhar pontos de comentarios.

e também acho que quem deveria pesquisar antes de falar algo era você VEGETARIANO. além de não ter opnião propia, fala um monte de babozeira do que não sabe.

Editado Fevereiro 9, 2013 às 02:13 por LeoHug

[Derick_ 14]

Nem ia me dar ao trabalho de responder esse post, mas como não gostei do seu tom arrogante, resolvi tirar um tempinho pra isso.

De q site de venda de suplementos vc tirou isso?

Quer contradizer alguma coisa pelo coloque artigos de alguma fonte confiável, deixando o link da fonte da informação.

Parece até piada... kkkkkkkkk

reter liquido, que é a real função da creatina

Só por essa frase vc acabou de demonstrar q quem não sabe nada e tá falando besteira aqui é vc.

Ao contrário de vc eu te informo fontes de estudo q comprovam o q eu disse, recomendo q leia antes de sair falando besteira denovo.

http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs004210050575?LI=true

http://www.bodybuilding.com/fun/animalpak22.htm

http://www.scielo.br/pdf/rbme/v13n5/04.pdf