O Pior Dos Problemas, Ajuda!

[JP 2013 10]

Na pratica o efeito de malto e dextrose é o mesmo, a variação da velocidade eh minima.

Nao ha nenhuma necessidade de toma-las durante o treino.

[surf 1655]

Como vc ta fazendo dieta com pouco carbo, manteria a creatina pra te dar uma força extra nos exercícios.

HITTpós treino não acho interessante, acho q queima muito músculo e vc está precisando deles pra ajudar a queimar a gordura

Já pensou em AEJ? Mulherada da minha academia tem feito e tem dado resultados visíveis...

[Matheta 14]

Cada um dis algo que ''entende'' ai, deixa a menina mais confusa que quando criou o tópico =x

[Cah Belona 22]

Cada um dis algo que ''entende'' ai, deixa a menina mais confusa que quando criou o tópico =x

Cara não tem segredo. ela não tem que estar tomando creatina que é pra reter. Treinos e dieta ta ok. só seguir, se ela for esperta vai filtrar todo o conteudo e vai entender oque ela precisa

[Derick_ 14]

Cara não tem segredo. ela não tem que estar tomando creatina que é pra reter. Treinos e dieta ta ok. só seguir, se ela for esperta vai filtrar todo o conteudo e vai entender oque ela precisa

Tá na hora de vc rever seu conceitos...

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/24/mito-ou-verdade-a-creatina-atrapalha-a-perda-de-gordura/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54065-creatina-e-retencao-hidrica/

[falange- 1184]

Eu não tomaria malto, sei lá, gaste seus carbos com algo mais produtivo/gostoso.

Eu faria sim uns 15~20 min de HIIT pós treino ou um treino circuito (queima calorias pra kct, problema é academia lotada, aí não rola).

Termo é besteira pra inicio de cutting, sem contar que eu acho que 90% dos termos são piores (e mais caros) que efedrina + cafeína.

[Jsn 89 3]

BF está errado.

Faça AEJ.

[surf 1655]

Tá na hora de vc rever seu conceitos...

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/24/mito-ou-verdade-a-creatina-atrapalha-a-perda-de-gordura/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54065-creatina-e-retencao-hidrica/

+1

Cara não tem segredo. ela não tem que estar tomando creatina que é pra reter. Treinos e dieta ta ok. só seguir, se ela for esperta vai filtrar todo o conteudo e vai entender oque ela precisa

Se for esperta vai pesquisar 1º em vez de ficar ouvindo 1 milhão de coisas.

Derick já passou as fontes sobre creatina, basta pesquisar e ler o resto.

[Nessa_* 0]

Nossa,agora eu fiquei confusa..melhor HIIT ou AEJ? (não quero perder muita MM)

[falange- 1184]

depende de como o seu corpo responder, eu prefiro HIIT, tem muitos ae que preferem AEJ

tenta um e vê se curte, se não curtir, troca.