O Que Devemos Cortar Da Alimentacao?

[marcelobra 3]

E o que voces jantam? Notei que com feijao de noite (e muito carbo), to ficando mal, pesado, e até dando um aspecto de inchada a barriga. Devo comer o que la pelo periodo de 21horas (durmo a meia noite) ?

Abracos!

[kek@ 4]

dia de semana eu como apenas proteinas e carbo,verduras ,frutas (muita banana) ,e tomo agua , leite , iogurte ou suco de laranja. nos find eu eeskeço da dieta (sei q é um erro) ,mas tb nao exagero muito.

[guigarj 0]

Cortei definitivamente doces e refrigerante. FDS dou uma escapada e como churrasco.

[Fefe 6174]

E o que voces jantam? Notei que com feijao de noite (e muito carbo), to ficando mal, pesado, e até dando um aspecto de inchada a barriga. Devo comer o que la pelo periodo de 21horas (durmo a meia noite) ?

Abracos!

Corta esse feijão. Vc tem como obter ferro por outras vias, c/o as folhas escuras.

Às 21:00 vc pode fazer um belo omelete c/ 8 ovos e uma clara. Pode inserir temperos, frango, peito de peru, ou o q a sua imaginação permitir e q não tenha carbo. Adicione uma saladinha boa. Isso é de digestão tranquila e sacia mto.

Qdo for 11:00 tome albumina c/ clight de morango ou uva, e tenha bons sonhos após a meia noite.

[cjacob23 0]

refrigerente jah nao faz parte uns 10 anos

entao cortei

doces, bebidas gasosas, frituras

de resto td tranquilo

[Rafael_nl 36]

Refrigerante, doces, pão francês, álcool, etc...

[Pescador Parrudo 0]

cortei fritura, refri ,doces e pizza.

so no domingo ke como pizza...1 vez por mes, tirando isso so como natural

[marcelobra 3]

Corta esse feijão. Vc tem como obter ferro por outras vias, c/o as folhas escuras.

Às 21:00 vc pode fazer um belo omelete c/ 8 ovos e uma clara. Pode inserir temperos, frango, peito de peru, ou o q a sua imaginação permitir e q não tenha carbo. Adicione uma saladinha boa. Isso é de digestão tranquila e sacia mto.

Qdo for 11:00 tome albumina c/ clight de morango ou uva, e tenha bons sonhos após a meia noite.

Obrigado fefe.. vou ver o que eu posso fazer aqui..

Vou ver se compro uma albumina mesmo, mas se nao der faco o omelete mais peito de frango, atum la pelas 9.30

[Sonata 0]

Como se faz o omelete sem a gema? Oo , fiquei curioso...vai fica mó sem gosto..

Como se faz o omelete sem a gema? Oo , fiquei curioso...vai fica mó sem gosto..

[Crockroach 0]

Cortei definitivamente refrigerante já faz uns 8 meses, antes era quase todo dia desde os Dolly da vida ou Coca mesmo. Hoje em dia não sinto vontade nenhuma de refri, prefiro muito mais uma vitamina com leite desnatado ou um suco natural.

Fritura nunca curti muito, o que gosto é bife acebolado de vez em quando como, a gente também não pode ficar fissurado senão a gente fica meio alienado.

Doces, bolos, balas e outras maravilhas só de vez em quando mesmo.

O meu problema é o dia do lixo porque nunca consigo comer isso apenas em um dia, se entro no dia do lixo é osso pra sair...rs Então já fazem dois meses que nem como doce, pra não vacilar, sou guloso pra cacete, quem sabe não sigo o mesmo rumo do refri...rs

Mas o que as vezes faço é pegar uns 2 ou 3 scoops do meu whey de chocolate ou a caseína, e misturar com leite integral na varinha mágica e dexa-lo bem cremoso e depois congelo...shauhsuahs Fica um sorvete dos bons, parece até kibon...rs