Como Iniciar No Halterofilismo/powerlifting

[AmericanHero 259]

quantos anos vc tem cara?

[Mega Frango 53]

Como alguem quer ser powerlifter, fazendo agachamento com máquina ?

[leandrocosta.silva 0]

Bom dia senhores,

AmericanHero tenho 31 anos. Mega Frango Vou mudar imediatamente meu treino e incluir agachamento fora da maquina e levantamento terra. Aless Valeu pela dica, já estou procurando as academias e o pessoal que pratica.

Obrigado a todos pelas dicas.

[AmericanHero 259]

se fosse para dar só mais uma dica, eu daria algo que li em muitos lugares mas tive que aprender na pele: programe leve, rs

[leandrocosta.silva 0]

Tudo bem AmericanHero?

Perdoe minha ignorância mas o que significa "programar leve"?

[AmericanHero 259]

cara, acho difícil até explicar pq acho bem auto explicativo o termo rs. é tipo, qdo for programar seus pesos pro próximo ciclo, não se empolgar e jogar logo 20kgs do que programou anterioremente, essas coisas. ir evoluindo devagar e constante. melhor do que programar muito alto e já no meio do ciclo começar a grindar reps, perder reps. etc

[waguinho501 0]

Eu tbm tenho a intenção de participar de torneios

eu tenho 22 anos e minhas RM foram supino: 160kg

terra: 175kg

squat:170kg

até as carga não ta ruim pela minha idade o foda e meu peso de 105 kg

ai sou frango perto de outros.

[Visitante Renan.012]

Man, procura uma rotina qualquer que seja basicamente agacho/terra/supino 80% que você passa na academia, e divirta-se.