Diário Mega Frango - Sheiko #30 - Iniciando No Powerlifting

[Mega Frango 53]

E aí? Iniciou o protocolo #30?

Gde ab.

Então Galera, não reiniciei o #30 não, tive outros problemas e mudei de academia (agora vai )

Fiquei esse meio tempo fazendo uns protocolo híbridos por falta de opção, ganhei uns kg, foi bom pra hipertrofia to pesando 76kg, BF ficou altinho então to baixando devagarzinho.

To querendo recomeçar o Sheiko #30 agora em Abril.

Estou com 2 dúvidas;

1. Não ter Barra Olímpica influencia muito ?
2. Como estou em deficit calórico (não muito alto 200kcals +ou-) tem problema persistir com o Sheiko ?

Nesse meio-tempo treinei 5/3/1

e minhas RMs ficaram assim.

- Bench: 74kg

- Squat: 98kg

- Dead: 113kg, regredi aqui, não sei o motivo ao certo.

Editado Março 29, 2013 às 00:05 por Mega Frango

[Visitante]

Então Galera, não reiniciei o #30 não, tive outros problemas e mudei de academia (agora vai )

Fiquei esse meio tempo fazendo uns protocolo híbridos por falta de opção, ganhei uns kg, foi bom pra hipertrofia to pesando 76kg, BF ficou altinho então to baixando devagarzinho.

To querendo recomeçar o Sheiko #30 agora em Abril.

Estou com 2 dúvidas;

1. Não ter Barra Olímpica influencia muito ?
2. Como estou em deficit calórico (não muito alto 200kcals +ou-) tem problema persistir com o Sheiko ?

Nesse meio-tempo treinei 5/3/1

e minhas RMs ficaram assim.

- Bench: 74kg

- Squat: 98kg

- Dead: 113kg, regredi aqui, não sei o motivo ao certo.

Legal suas marcas.

1°-Não muda muito não, parece que só no squat que você vai pegar menos, mas...

2°-Não é uma ideia muito boa não.Estabilize a volte a fazer o sheiko, é uma ideia melhor.

abs

[A.F 70]

[...]

To querendo recomeçar o Sheiko #30 agora em Abril.

[...]

E aí? Conseguiu começar o #30?

Não desista de relatar. Estava aprendendo por aqui, inclusive me inspirou para começar, mas preferi começar pelo #31.

Gde ab.