Minha Divisão De Treino

[Btorresv]

Segunda: Bíceps, tríceps e ante-braço

Terça: Ombro, trapézio e perna

Quarta: Costa e Abdomen

Quinta: Bíceps, tríceps e ante-braço

Sexta: Peito e abdomen

Iaê, o que acharam? Devo mudar algo?

Tenho 17 anos, peso 64kg, altura 1.71m!

Tenho um mês na academia, tô afim de ganhar massa, hipertrofia, será que essa divisão de treino seria bom?

Editado Fevereiro 5, 2013 às 18:07 por Btorresv

[Fontoura83]

Coisa mais feia essa divisao mano!!!

[Eduardo Menegusso]

horrivel.

[Saintgraal]

gosta de treinar braço eim?

hehehe

não curti a divisão

faça um abc2x

ou fb3x

[Pinhel]

Cara,vc usa o bíceps,triceps e ante-braço nos exercícios de costas,peito e ombro(acredito eu,me corrija se eu estiver errado)

EX:vc usa triceps no supino. Fazendo isso vc acaba treinando eles mais do que deveria,e com isso nao ganha massa muscular...

Faz a abcx2...