Diário De Um Detento > Bulking > Sl 5X5 > Com Ibagens

[msousam 62]

Acompanhando aqui cara! Diário tá bem explicado, gostei bastante.

No aguardo aqui das novas medidas!

Vamo que vamo!

Fmz cara, qualquer duvida ou critica posta ai ^^

Quando vc falou diario de um detento....

huahuahua... zoeira vei... boa sorte ai!

tô lutando tb contra essas gordurinhas teimosas!

Po##a kkkkk Olha o o nipe da ergométrica, muita persistência!

Valeu pela força!

[msousam 62]

Atualizado progressão de cargas no tópico inicial.

Sábado troquei a puxada no triangulo por Chin-ups, foi uma surpresa ter conseguido fazer 8 seguidas e mais 4x5 o/

Troquei agachamento frontal pelo convencional, esta sendo melhor assim e o terra esta mais tranquilo não estou sentindo mais as costas doloridas.