Quantas Capsulas De Bcaa Devo Tomar?

[PGustavoMRB 1]

Olá pessoal pesquisei bastante e não achei a resposta certa para min...

tenho 68 kg e gostaria de saber quantas capsulas de bcaa devo tomar antes e depois do treino ficaria muito grato se vocês me ajudassem

[busarello 3354]

Sabe calcular?

Quantas gramas de BCAA tem em cada capsula do seu produto?

Quantas gramas você quer ingerir?

[thithix 14]

Dá uma lida ai: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

[pança loka 202]

nenhuma jogue isso fora e compre carne, ovos leite e peixe

[AnalistaTI 70]

bcaa umas 3 a 5 gramas

[Carlos.Imor 0]

15gr

[cassioramos.cr 2018]

No mínimo 15g, se for tomar menos então nem tome e invista em outras coisas... Uma dose boa seria 0,44g/kg divididas entre pré, intra e pós-treino... O problema eh que sai caro e CXB se torna baixo...

[Glauber19 109]

15 gramas.

Faz as contas e divide no pré e pós.