Postado 4/02/2013 às 12:31 02/4, 2013 Geralmente o pessoal recomenda exercícios unilaterais Mas talvez recomendem vc ganhar um pouco mais de massa antes, mas não sei.
Postado 4/02/2013 às 18:14 02/4, 2013 Vai ganhar massa que ja resolve. [2] Precisa é de massa primeiro. Foca em treino com compostos e dieta que 99% de certeza que resolve.
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