Primeiro Ciclo Deca E Dura.

[Luis Gomes]

Irmão beleza eu tambem tenho 19 anos e pretendo ciclar tenho 2 anos de academia mas não seguidos um do outro

tenho 187cm de altura

79 kilos

não sei a minha BF%

e quero ciclar porque apareceu um trabalho como modelo mas eles me deram um prazo de 1 ano para ganhar entre 12 a 15 kilos de massa magra de qualidade com definição

me deem vossas opiniões

desde já agradeço

[Liipeh]

Abençoado é aquele que tem em mente, que da pra ter resultados muito satisfatórios sabendo se alimentar durante 2 anos no minimo ..
Sem nenhum recurso ergogênico ..