Qual A Quantidade De Proteína Necessária No Pré Treino?

[Sant Clair Thomas 4]

Proteína no Pré tem que ser pouca e uma de mais rápida absorvição possível, acho que a isolada no caso... Eu não tomo no pré, tomo glutamina bcaa e creatina no pré.. e Whey no pós! Do jeito que vc está tomando ai, 600ml no pré mais a proteina, isso não vai absorver nem no mesmo dia do treino..srsrrrsr Vai dar é ''piriri'' O dinherio que esta gastando com leite da pra comprar um whey e tomar só no pós..

[Wolfz 0]

Fonte: Lucida Sans Unicode

Proteína no Pré tem que ser pouca e uma de mais rápida absorvição possível, acho que a isolada no caso... Eu não tomo no pré, tomo glutamina bcaa e creatina no pré.. e Whey no pós! Do jeito que vc está tomando ai, 600ml no pré mais a proteina, isso não vai absorver nem no mesmo dia do treino..srsrrrsr Vai dar é ''piriri'' O dinherio que esta gastando com leite da pra comprar um whey e tomar só no pós..

Como assim,cara ?

Quer dizer que quem come frango antes do treino,não absorve nada .. ?

Que nada rs

1L de leite tem 30g de proteína e pago 1,60.

Whey ON(80 dilmas)- 900g-720g de proteína..com 39 dilmas eu chego nesse valor de proteínas utilizando o leite

Lógico que vem carbo junto...só quis exemplificar mesmo

Valeu,Saint !

Editado Fevereiro 4, 2013 às 04:30 por Wolfz

[pietrofp 4]

Cara nao se preocupe com isso nao. Só se voce treinar de manha. Nao tem como seu corpo ficar sem proteina durante o treino se sua dieta estiver boa. Coma umas 100g de frango que esta ótimo e corte o leite, tome somente água.

[Digota 10]

eu já li aqui no forum que é necessário SIM proteina no pré treino, não muito mas é sempre bom ter.

=)

[Visitante usuario_deletado123]

Não tem um cálculo exato pra isso. Não tem cálculo exato em nenhuma das refeições. Simples assim.

[Rogerxcmer 10]

Como assim,cara ?

Quer dizer que quem come frango antes do treino,não absorve nada .. ?

Que nada rs

1L de leite tem 30g de proteína e pago 1,60.

Whey ON(80 dilmas)- 900g-720g de proteína..com 39 dilmas eu chego nesse valor de proteínas utilizando o leite

Lógico que vem carbo junto...só quis exemplificar mesmo

Valeu,Saint !

Vou apenas sugerir, importe um xtend, está em média 50 doletas, 90 servings, cada um tem +ou- umas 11~12 g de BCAA, como você vai usar só no dia que treinar, dá para aumentar para ter umas 15g e ainda vai durar 3 meses.

[Saintgraal 3462]

o pré treino é só mais uma refeição do seu dia

o que estiver setado na sua dieta coma.

30 a 60 g prot

pode ser mais pode ser menos

vai de você, apenas coma as calorias

[Augusto Viegas 3]

manos, se tomar leite no pre é errado to fudido!! como meu pre é minha primeira refeição, ja mando 500 ml de leite 1 banana 10 colheres de aveia e 1 ovo cru!!

[Wolfz 0]

Então galera,eu treino cedo,mais ou menos 6 da manhã...

[F4b1nh0 68]

eu axo mais importante carbo no pré do que proteína... já que no pós td mundo (ou quase) consome bastante proteína.

mais de qualquer forma como meu desjejum é o pré treino eu mando assim:

2 fatias de pão de forma

50g de queijo minas

1 ou 2 bananas com aveia e mel

30 g de albumina

e de vez em quando algum hipercalórico.

ae no pós eu mando 30 g de whey

5g creatina e de vez em quando mais uma banana