Qual A Quantidade De Proteína Necessária No Pré Treino?

[Wolfz 0]

Bom pessoal,eu usava 600ml de leite + 20g de whey,mas o whey tá caro.Quero manter só as 600ml de leite...terá algum problema ?

De carbo :

Aveia ou banana(ou ambos)

[OBSCURED 91]

cara como pré treino ta doido ? o whey se toma no pos treino não no pre

tomando leite no pré voce ainda vai passar mal na academia

[Johnn 5835]

cara como pré treino ta doido ? o whey se toma no pos treino não no pre

tomando leite no pré voce ainda vai passar mal na academia

Qual o problema de usar Whey no pré ?

Quanto ao leite,é verdade.Se usar muito,vai dar "merda" hehe

[kiwi007 167]

cara como pré treino ta doido ? o whey se toma no pos treino não no pre

tomando leite no pré voce ainda vai passar mal na academia

whey eh mto mais util no pre

[Eduardo Menegusso 303]

Bom pessoal,eu usava 600ml de leite + 20g de whey,mas o whey tá caro.Quero manter só as 600ml de leite...terá algum problema ?

De carbo :

Aveia ou banana(ou ambos)

cara, vai da sua dieta. mas acho que 20g de proteina esta bom...

[Wolfz 0]

cara, vai da sua dieta. mas acho que 20g de proteina esta bom...

Cara,pode ser 20g provenientes do leite ?

Pior que 600ml é muito mesmo.Vou mandar 400ml...aí dá 13g de proteína.Ainda assim é pouco,não é ?

[falange- 1184]

o ideal são 0,5g de proteína por kg.

[LittleJim 3]

Cara no Pré-Treino eu não sei, mas no pós-treino um bom nível de proteína é entre 2~3, p/ kg que você pesa. Ai você tira 30% disso ai e bota no teu pós.

No meu Pré-Treino tem 29,3g de Proteína, vou da uma olhada aqui no fórum se tem algo relacionado a quantidade de proteína no pré-treino.

Editado Fevereiro 4, 2013 às 03:22 por LittleJim

[Wolfz 0]

Cara no Pré-Treino eu não sei, mas no pós-treino um bom nível de proteína é entre 2~3, p/ kg que você pesa. Ai você tira 30% disso ai e bota no teu pós.

No meu Pré-Treino tem 29,3g de Proteína, vou da uma olhada aqui no fórum se tem algo relacionado a quantidade de proteína no pré-treino.

O pós é tranquilo..

Dei uma olhada,mas cada um diz uma coisa..não tem um artigo,ou algo parecido.

Valeu pela ajuda,cara !

o ideal são 0,5g de proteína por kg.

Será :x ?

Achei em um gringo aqui...0.25/kg de massa magra.

[georgebarreto 35]

cara como pré treino ta doido ? o whey se toma no pos treino não no pre

tomando leite no pré voce ainda vai passar mal na academia

Fonte: Lucida Sans Unicode