Treinar Duas Vezes Ao Dia Vale A Pena?

[Mr. Tyler]

A maioria entende que pra enfatizar o ganho de um músculo, devemos treiná-lo primeiro, pois teremos mais força, energia, etc. Mas e pra quem quer enfatizar o ganho no corpo inteiro? Por exemplo, num treino Abc 2x, não seria mais útil fazer dois treinos por dia com um intervalo de aproximadamente 6 horas entre ambos os treinos?

Não falo do treino insano do Arnold... Enfim, alguém me corrija se eu estiver falando merda.

[Mateuzz]

pq vc faria isso?

[.VICTOR~]

pq vc faria isso?

É, pq mano? Teu corpo precisa de descanso, larga disso.

[Gabriel.O]

Se voce visa performance considere treinar duas(ou mais) vezes ao dia, mas se só quer estética nem adianta muito

Foque-se na dieta, que é isto que vai ser realmente determinante e não quantas vezes ao dia voce treina

[Danilo Z]

Improdutivo., a não ser q esteja tomando AEs.

[.VICTOR~]

Sem contar o risco de lesões...

[Pepper_1986]

Eu entendi o que quis dizer... tipo ao treinar peito/ombro/triceps.. vc pegará a carga máxima (não estou falando de RM ok!) em peito, talvez 90~95% da carga ao treinar ombro e uns 85-90% da carga máxima ao treinar tríceps.. alguns aconselham a treinar o músculo mais fraco primeiro.. tipo, se vc tem ombro fraco faria Ombro/peito/triceps e etc.. sendo assim, para pegar as cargas máximas de cada grupo e desenvolver-los ao máximo vc queria dividir o treino, tipo.. pela manhã treinar peito.. e pela tarde treinar ombro de tríceps.. ou algo parecido.. eu acho válido, porém seu descanso será determinante e um abc2x por si só já é bastante cansativo.. não custa testar.