Gostaria de saber sobre algum exercicio para afinar um pouco minha cintura, se voces puderem me ajudar! grato, valeu galera abraços

dizem que stomach vacuum ajuda

perder gordura... tudo vai depender do seu bf ... pra que quer diminuir a cintura? quer ficar parecendo uma lady?

Usa spartilho

Abaixando o teu percentual de gordura.

se começa trabalhar bem as costa e deixa larga causa a impresão de cintura fina. basicamente cintura é mas genetica uns tem cintura fina outros mas larga assim por diante. mas se tiver com BF% baixo pode até ser que der uma melhorada

quem tem cintura fina é ecto, mas se tiver pouca gordura e costas boas da uma enganada...

quem tem cintura fina é ecto, mas se tiver pouca gordura e costas boas da uma enganada...

Meso tbm tem cintura fina

se bem que eu sou ecto!! mas tenho a cintura um pouco larga, deve ser por causa do bf entao, por que estou com o bf meio alto, to tomando hipercalorico, entao eu queria deixar minhas costas em formato V,ela ta larguinha ja e trincada, mas eu acho que se eu afinar minha cintura vai ficar muito dahora meu shape, mas isso vou fazer entao só quando estiver em fase de cutting pra abaixar o bf, estou em bulking!!! abraços galera

Acho que só baixando o bf e também isso acho que é genética.

eu tenho 1,75 altura e tenho 101 de quadril e 102 de abdomem e logo abaixo da costela mede uns 98 ou 99 cm.

Acho que as medidas estão um pouco fora...

aumentanto as dorsais e as coxas e os obliquos... e abaixando o bf...