Barra De Proteina Caseira

[m1weed 0]

tenho uma albumina saltos aki, acho tudo aki sera q combinaria legal?!
n ta dando mto efeito ela, n sei si eu q estou tomando dosagem quantidade e horario errado, alguem tira duvida ae, qnts ao dia e qnt tempo e qnt dosagem
si nao farei essas barrinha

[linukes 0]

BARRA DE PROTEINAS CASEIRA
2 xícaras de aveia em flocos
2 xícaras farelo fino de aveia
2 xícaras de albumina(sabor chocolate)
1 xícara de clara de ovos
1 xícara de leite( a sua escolha)
1 xícara de farinha de trigo integral

misturem tudo numa bacia grande, depois untem uma forma e espalhem na mesma,
30 minutos no forno e ta pronto.
cortem em dez pedaços

cada barra em media tem 40 gramas de cabos e 30 de proteínas

Fonte: Internet

[kossako 5]

Pois é, eu acho que a receita de cima tá boa, dá uma barra com 50% de proteína (a Whey Bar da Probiótica é 40g e 16g de proteína)

Se for uma barra assada poderia colocar ovos na massa como faz essa última receita que postaram

A temperatura pra proteína perder seu valor nutricional é muito alta não tem problema assar.

[LeandroTwin 2091]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22797-19-receitas-de-barra-de-cereal-caseira/