[Ajuda]Suplemento Caseiro

[aldin 0]

4kg de farinha de aveia
2kg de achocolatado
1kg Leite em pó

1kg Whey Protein
1kg de amendoim

1 lata de mucilon

o que acham?

e queria saber a dosagem correta da receita original e quantas vezes tomo ao dia e quantas calorias ela me fornece por porção.

Obs:ninguém responde no topico original

[robdl27 0]

Poxa show de bola . isso msm so que vc vai precisar de um balde enorme pra por tudo isso .. faz 2 receita divide ao meio .

cara em 1 mes que comecei tomar isso ganhei 2 kilos .. isso que sou ectomorfo tenho 1,89 e 79 kilos atuais .

to indo pra minha 3 receita dessa ai .. pode ir firmeza . que da ganhos sim .

[Digota 10]

4kg de farinha de aveia

2kg de achocolatado

1kg Leite em pó

1kg Whey Protein

1kg de amendoim

1 lata de mucilon

o que acham?

e queria saber a dosagem correta da receita original e quantas vezes tomo ao dia e quantas calorias ela me fornece por porção.

Obs:ninguém responde no topico original

posta os macronutrientes desse hipercalorico ae ué vc acha q o povo tem bola de cristal? BHUAIHASIUHEIAUESA