[Relato] Oxyelite Pro Operacao Iraque !

[pibols2 1]

Dia 6 Hoje: Acordei, tomei 2 caps de oxyelite pro fiz o cafe da manha e fui treinar, corri 30 minutos porem fiz HIIT hj 30 seg correndo a 14 km/h e 30 seg correndo a 7km/h curti, apesar de sair mt cansado.... estou almocando agr, dieta 100% hj GOGOGO

[pibols2 1]

Eae galera blz? Hj estarei relatando os treinos de segunda e de HOJE.... terca feira nao treinei fui para o paraguai comprar suplementos, comprei 1 KG de bcaa da USP Labs e estarei tomando 10g antes dos treinos e 10 g pos treinos, detalhe que o cara da alfandega queria aprender meu bcaa falando que bcaa importado agora eh ilegal o.O achei mt estranho, mas no fim ele deixou passar e disse que 'da proxima vez' iria apreender, mal sabia ele que eu estava com 1 frasco de lipo 6 na cueca andava feito um pinguim kkkk eu nao fui revistado, mas meu amigo foi e quase perdeu um celular na mochila dele, de 700 dolares qnd o cara tava revistando uma das mochilas dele de costas ele pois o celular na hora que ja tinha sido revistada, pique ninja, mas enfim... vamos ao relato

DIA 7 Segunda feira :

Treino : Peito e Costas

treino foi bom e corri 30 min de aerobico estilo HIIT 30 seg de tiro e 30 seg caminhada... suei bastante... treinei no predio de um amigo pq no carnaval a academia fechou e acabou soh abrindo hoje...

DIA 8 : Hoje

Corri 40 min a 7-8 km/h nao fiz HIIT hj corri na frequencia cardiaca para queima de gordura, treinei biceps e triceps, ja pude ver uma melhora na vascularizacao e diminuicao boa na retencao de liquido, mas ainda quero ver os abs, aquela 'entrada' que acho mt foda. fiz abdominal tb e estou suando = um porco, sai do banho me troquei e ainda estava suando, pesado... dieta 100% vamo que vamo #OPERACAOIRAQUE

OBS: Estou pensando em baixar 200kcal na dieta , oq acham? ta - 500 +- vou por pra - 700 se puderem comentar agradeco

Editado Fevereiro 13, 2013 às 17:30 por pibols2

[pibols2 1]

Opa eae galera blz? Hj o dia foi corrido mas tamo ae neh, relatar eh um incentivo pra mim haha

Dia 9 :

Treino PERNAS

fiz leg agachmento 4x8 bastante carga como de costume, e corri 38 min suei dmssssss e tive uma disposicao boa tb, vascularizacao melhorando a cada dia, to gostando de ver... esqueci de comentar que ontem fiquei 'meio alucinado' acho q foi pq tomei a caps antes de darem 6h tomei eram 5h +- do que tinha tomado a ultima mas blz ... vamo q vamo... dieta 100% baixei um pouco as KCALS hjs vamos ver hehe

[pibols2 1]

Eae galera vim relatar os dias de ontem e hoje

Dia 10 : Sexta Feira

Fui pra escola comi e treinei Peito e Costas por volta das 13:30, nao fiz aerobico mas fui jogar bola com os amigos, resistencia ta foda ,aguentei correr o jogo inteiro e ainda queria correr mais dps do jogo, kkk suei dms e dieta 100%

Dia 11 Hj: Tomei uma capsula em jejum td como de costume, fui pra acad e hj soh fiz abdominal e 40 min de esteira, maluuuco minha camisa ficou encharcada, mas tipo encharcad MESMO, nao tinha nenhuma parte dela que nao estava molhada, de certa forma fiquei feliz, mesmo sabendo que suor nao quer dizer perda de gordura mas sim manutencao da temperatura corporal... de qlqer forma to curtindo, no inicio estava com 85kg, no momento 82,8

vamo q vamo ! flw galera agr relato soh segunda

[Odlaviram 3]

Segue firme ai mano, ta no caminho certo! Acho que ainda não está na hora de baixar as kcals pq vc ainda esta tendo bons resultados com o defict de 500, faça isso só se estagnar demais.

[Ulfburk 58]

Filho, a dose efetiva de BCAA gira em torno de 12~20g por dia.

[pibols2 1]

Filho, a dose efetiva de BCAA gira em torno de 12~20g por dia.

Opa cara, eae blz? Entao, eu estou tomando 10g de bcaa (em poh, da USP Labs) antes dos treinos e +10g pos treino, isso sem contar que a dose de whey GOLD ON tem 5,5 g de bcaa e 4,5 de gluta, (estou tomando 3 doses por dia deste whey, como pode ver na dieta) daria entao um total de 10 +10 + 5,5 +5,5 +5,5g = 36,5 g de bcaa e 13,5 g de glutamina por dia, creio q esteja bom pra 'conservar' a massa magra, mas de qlqer forma vlw ai pela dica

Segue firme ai mano, ta no caminho certo! Acho que ainda não está na hora de baixar as kcals pq vc ainda esta tendo bons resultados com o defict de 500, faça isso só se estagnar demais.

Obg por acompanhar cara, sempre eh bom ver que tem gente acompanhando o relato, ainda mais por ser o meu primeiro.... por inquanto o deficit esta por volta dos 500 mesmo, vlw pela dica, vou continuar e soh baixar qnd estagnar !

Editado Fevereiro 16, 2013 às 20:24 por pibols2

[Ulfburk 58]

Seria bom também se tomar 5g no pré, 5g durante e 10g depois do treino de BCAA.

[SlimShady 175]

Coloca fotos ai.

É o Oxy com a nova ou velha forma?

[pibols2 1]

@Ulfburk

Blz, vou seguir a recomendacao, vlw ae toda dica sempre eh bem vinda

@SlimShady

vou tirar fotos sim, nao tirei no inicio mas vou tirar agr para acompanharem o desenvolvimento...

Entao cara, nao sei, o pote tem uma descricao tem algo escrito em vermelho na frente, ja vi oxys que nao tinham... tem 1,3dmaa na formula

Editado Fevereiro 16, 2013 às 21:58 por pibols2