[Relato] Oxyelite Pro Operacao Iraque !

[pibols2 1]

Falae galera treino a 2 anos tenho 17 anos e vou criar o meu relato do Oxyelite Pro, eh a primeira vez que eu tomo e antes disso vou postar minha dieta suplementacao e treino ! O objetivo eh chegar em 10% de Bf e perder o minimo de MM possivel ! Devem estar se perguntando o porque de Operacao Iraque, eh que eu nunca tive exito nos cutting que fiz mas dessa vez vou fazer de TUDO pra conseguir o objetivo !

Idade 17 anos

Peso : 85 kg

Altura: 182 cm

Bf: em torno de 16%

Braco 38,3 cm frio

TMB: 3149 Kcal (calculadora aqui do forum)

Suplementacao :

Oxyelite Pro

Whey Optimum Gold

Vitamina C

Fish Oil

Maltodextrina

Zinco 50mg

(cortei a creatina para iniciar o cutting)

Dieta :

Café da manha 6:00

1 Caps Oxyelite Pro

1g Vit C

1caps Fish Oil

80g aveia

200 ml Leite Desnatado

1 Fatia de Pao integral

30g Dose de whey protein

Prot 44,2g

Carb 77.1g

Fat : 6,8g

Kcal: 546,4

9:00 Primeiro intervalo da escola

50g Peito de peru

Prot: 11g

Carb:0g

Fat: 2g

Kcals:62

11h Segundo intervalo da escolar

2Ovos

Prot: 12g

Fat:10g

Carb: 0g

Kcals 138

13:15 Almoco (Pre-Treino)

100g de arroz integral

100g de feijao

100g de Peito de frango (ou outra carne, pois eles sempre variam no restaurante da escolar, um dia peixe outro carne outro frango)

Salada a vontade

1 Caps de Oxyelite Pro

Prot:36,6g

Carb: 52g

Fat 11g

Kcal:445

14H Treino

15:20

Pos Treino

2Doses de Whey Protein

30 g de Maltodextrina

1 Lata de Atum

Prot:73g

Carb: 34g

Fat: 4g

Kcal 468

17:20

200g de Peito de frango

100g de arroz integral

Prot 52,6g

Car :26g

Fat 6g

20:00

Janta:

7Ovos

12ml Azeite Extra Virgem

1Caps Zinco 50mg

Prot 42 g

Fat 47g

Carb : 0g

Kcal 591

Total 187 g Carbo - 2,2g/kg

272,4g Prot - 3,2g/kg

86,8 g Fat - 1g/kg

Total Kcal 2619

Excedente(deficit na verdade neh ) - 530 Kcal

[andreescocard 59]

Tente colocar BCAA na suplementação.

Tire fotos tb, é legal para vc ver seu progresso

[pibols2 1]

Tente colocar BCAA na suplementação.

Tire fotos tb, é legal para vc ver seu progresso

Tente colocar BCAA na suplementação.

Tire fotos tb, é legal para vc ver seu progresso

ah cara, whey da gold ja tem 5g de bcaa e 4g de gluta, acha q vale apena comprar bcaa por fora tb? abracos ! obg por acompanhar amanha comeca

[pibols2 1]

Boa tarde, acordei 6h hj tomei 1 caps do oxyelite pro e fui pra escola, primeiras 2 aulas me senti um pouco 'quente' mas nada fora do normal, terminando a aula almocei e mandei outra caps do oxyelite e fui treinar... enquanto subia a rua senti uma coceira, nao sei se foi o sol ou se foi o produto...

Treino !

1 Dia :

Hoje treinei peito e costas e dps fiz 20 min de esteira...

ainda nao senti perda de forca por causa do baixo carbo, soh um pouco de perda de PUMP.

por inquanto soh me senti um pouco agitado, e nao suei tanto.

mas vamo que vamo

e dieta 100% hoje.

[pibols2 1]

DIA 2:

OPA ! Eae galera blz? entao o dia hj foi corrido, tomei minha primeira caps de oxy hj cedo e nao senti muita coisa, porem na hora do almoco qnd tomei a segunda ja comecei a ficar 'quente' haha, cheguei na academia e fiz treino de pernas

Treino : todos 4x8

Agachamento

Leg 45

Extensora

e 2 exercicios pra posterior

Panturrilha

Abs

30 min de aerobico hj...

sai da esteira parecia estar alucinado e fervendo, suei dms, camiseta da escola vai direto pra lavanderia hahaha

vamo que vamo dieta 100% #OPERACAOIRAQUE

[Vitorino 17]

Explica melhor o "operação iraque". Eh uma analogia a algo definitivo? "Explosivo"?

[pibols2 1]

Explica melhor o "operação iraque". Eh uma analogia a algo definitivo? "Explosivo"?

Explica melhor o "operação iraque". Eh uma analogia a algo definitivo? "Explosivo"?

kkkkk nao, tem nada a ver, soh vou fuzilar a gordura mesmo

[pibols2 1]

3 DIA HOJE

dieta 100%

treino de biceps e triceps

senti ja que estou menos retido, algumas veias comecaram a aparecer

hoje nao fiz aerobicos soh treino e dieta mesmo vamo que vamo !

[pibols2 1]

4 DIA

Hoje senti um pouco mais 'mucho' acho que foi a retencao de liquido que perdi, algumas veias parecem estar comecando a ficar mais proximas da pele, nao senti nenhuma 'alucinacao' com o oxyelite nada do tipo coracao batendo forte... as vezes um pouco de 'tonturas' bem pouco, e um me sinto um pouco 'quente' mas nada demais.

treinei perna hoje

e corri 35 min vamo que vamo !

[pibols2 1]

DIA 5 ontem treinei peito e costas nao corri porem a dieta foi 80% pq fizemos um churrasco, mas fiz questao de comprar frango pra comer, porem nao comi o carbo anoite... hj vou correr 40 min e dps posto aqui

ps: senti que a cintura diminuiu um pouco ja