Esse Treino De Peito Ta Bom?

[Slim_Evan]

Supino reto 4x8

Supino inclinado Halter 4x10

Supino Declinado 4x8

Crucifixo 4x12

seja feliz

Para treina 2x peito por semana esse treino ta bom. So acho que o crucifixo podia ser conjugado com supino reto isso iria diminuir o tempo da serie e aumentar intensidade.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28245-treinando-ate-a-falha/

Vou ler esse artigo e depois dou minha opinião. Obrigado por passar o link ^^

[Eduardo Menegusso]

Eu acho supino declinado a maior besteira e apoio o metode de 3 exercicios para musculo grande e 2 para pequeno.

Entao voces estao dizendo que quem treina 1 vez na semana peito teria que ter maior volume de quem treina peito 2 vezes na semana?

[Ronan Souza Crisci]

treino e uma coisa MUITO pessoal , eu me sinto avontade treinando 4 exercicios para grandes e 3 para pequenos

[Slim_Evan]

Eu acho que a serie pode chegar a ter 4 para músculos grandes e 3 para pequenos, desde que isso seja feito 1 vez na semana.
Mais aconselho o dono do tópico seguir as dicas do Eduardo. Usar um treino simples intenso, uma dieta bem feita vai dar conta do resto.