manel007 Postado Fevereiro 2, 2013 às 21:03 Postado Fevereiro 2, 2013 às 21:03 achei legal o treino, mas uma coisa que não entendi nesse treino, no terra, como vc faz no aquecimento, vai aumentando progressivamente até atingir a carga principal ?
surfistadeacademia Postado Fevereiro 2, 2013 às 21:07 Autor Postado Fevereiro 2, 2013 às 21:07 achei legal o treino, mas uma coisa que não entendi nesse treino, no terra, como vc faz no aquecimento, vai aumentando progressivamente até atingir a carga principal ? isso, começo com 40% (3 reps) depois 60% (3 reps) e depois 80% (3 reps), a não ser nos dias que faço 1 nunca me preocupei com isso, foi um amigo que me indicou fazer assim, qual método você usa?
manel007 Postado Fevereiro 2, 2013 às 21:23 Postado Fevereiro 2, 2013 às 21:23 eu tbm faço assim, vou aumento progressivamente a carga...
surfistadeacademia Postado Fevereiro 2, 2013 às 21:52 Autor Postado Fevereiro 2, 2013 às 21:52 eu tbm faço assim, vou aumento progressivamente a carga... Pois então valeu, vou seguir o treino, obrigado pela ajuda. abrç.
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