Agachamento E Terra No Mesmo Dia

[manel007 3417]

achei legal o treino, mas uma coisa que não entendi nesse treino, no terra, como vc faz no aquecimento, vai aumentando progressivamente até atingir a carga principal ?

[surfistadeacademia 3]

achei legal o treino, mas uma coisa que não entendi nesse treino, no terra, como vc faz no aquecimento, vai aumentando progressivamente até atingir a carga principal ?

isso, começo com 40% (3 reps) depois 60% (3 reps) e depois 80% (3 reps), a não ser nos dias que faço 1

nunca me preocupei com isso, foi um amigo que me indicou fazer assim, qual método você usa?

[manel007 3417]

eu tbm faço assim, vou aumento progressivamente a carga...

[surfistadeacademia 3]

eu tbm faço assim, vou aumento progressivamente a carga...

Pois então valeu, vou seguir o treino, obrigado pela ajuda.

abrç.