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pessoal me ajudem ae por favor,bom é o seguinde vo começar a estudar de noite e o horario do intervalo nao vai bater com minha dieta e minha rotina estou pensando em substituir 350g de arroz integral por um hipercalorico que tem os mesmos carbos e tals teria problema ? a isso seria 8h da noite.

A respeito das proteinas eu levarei sardinha com o azeite pois ficara mais facil de mandar pra dentro em plena sala de aula.

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Se for hipercalorico caseiro sem problemas, até porque ao meu ver esse é o objetivo dele...

nao seria hipercalorico suplemento mesmo mas agora que tu falou vou dar uma pesquisada em hipercalorico caseiro vlws ae

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