Queria Uma Opinião Sobre Meu Treino

[Peter Griffin]

por ai. como voce fala para fazer supino inclinado e peck deck sabendo que base de treino de peito é supino reto? e voce colocou 2 exercicios para costa, peito e perna e 3 para triceps, sendo que o triceps é menor que costas, peito e perna '-' sem falar que entao voce nao treina posterior da coxa?...

Bom,

1) supino inclinado estimula praticamente a mesma coisa que o reto o peito, com o diferencial que pega mais em cima que é a parte mais difícil de crescer e a que dá mais destaque;

2)qual o problema com o peck deck?

3)Sim, 3 exercícios para tríceps. É minha opinião e deu certo pra mim e pro Arnold, não sei se vc já ouviu falar??

4)Em nível iniciante não é necessário treinar diretamente o femoral. Ou vc não sabe que o agachamento ou o avanço estimulam todos os músculos da coxa, inclusive o femoral. Falta conhecimento aí, amigo...

5) Esta rotina de exercícios me deram grande ganho de massa muscular. Então falo de teoria e de prática, não copio e colo protocolos de treinamento da internet. Vc parece que nem a teoria conhece bem... 31 de braço???

6) Como disse no post é apenas uma sugestão. Não estou impondo nada a ninguém.

7) Nem foi pra vc que eu escrevi.

8) Se não concordar e quer opininar, td bem, mas tenha educação.

Abraços.