Magro + Barriga, Como Resolver Isto?

[Royal 128]

TENHO 21% DE BF MEDI AGORA ...

com o que você mediu? você tem no máximo 12~13% de bf cara

[DaoLaLao 16]

O que melhora muito esses casos de barriga dilatada é melhora da postura como falaram. Se você alongar os flexores do quadril, fortalecer o abdômen e os glúteos isso melhora bastante. Faça stomach vacuum ou planck como exercícios para fortalecer o abdômen.

[Brunolima2 1]

pow tenho um problema parecido, fiz uma avaliação, e deu 13.66% de BF... mas eu não consigo acreditar.. tenho 88 cm de cintura, 90 de abdome...

[raphamodelo 0]

to pensando em fazer "Stomach Vaccum" para tentar ver se resolve um pouco...alguem ja fez isso?

[Gugu 3]

Cara minha barriga e maior ainda e eu so peso 73 k me mato fasendo abdominal e nada tambem me indiguino com isso me encomoda p caralho

[Sant Clair Thomas 4]

Faça series pesadas pra abdomem, nada de ficar fazendo 4x100, 3x80... Faça desenvolver seus músculos abdominais que eles vão segurar, e muito!! Outra coisa e fortalecer a Dorçal, pois o abdomem e a dorçal que dão suporte pra coluna, e se vc melhora a postura, melhora essa barriga... No meu caso eu tenho lordose acentuada, minha barriga ia lá na frente, mas não tinha gordura também, é só malhar certinho os dois que eu citei a cima..!!

[raphamodelo 0]

Faça series pesadas pra abdomem, nada de ficar fazendo 4x100, 3x80... Faça desenvolver seus músculos abdominais que eles vão segurar, e muito!! Outra coisa e fortalecer a Dorçal, pois o abdomem e a dorçal que dão suporte pra coluna, e se vc melhora a postura, melhora essa barriga... No meu caso eu tenho lordose acentuada, minha barriga ia lá na frente, mas não tinha gordura também, é só malhar certinho os dois que eu citei a cima..!!

devo te esse mesmo problema tbm...faço series de 4x15 e 4 tipos de exercicios vou começar fazer stomach vacuum pra ver se melhora..qro crescer logo mais essa barriga nao deixa é ridiculo..

[AndreDP 0]

aheuhaeu tenho esse mesmo problema. so que de comparaçao tenho um irmao gemeo q ta malhando tem mais tempo

a postura dele era errada igual a minha

agora ele desenvolveu mais, exercicios para lombar e abdomen e talz ajudou

porem continua com barriga dilatada

e eu tb

ja tem tempo q tava pensando oq fazer

clean bulk, cut ou stomach vacuun -

Editado Fevereiro 5, 2013 às 19:01 por AndreDP