Sua ForÇa EstÁ Em Harmonia ?

[mctimbu 1152]

Faço 34 kg no supino e 16 kg na rosca direta... Tô meio desarmônico.

No agachamento não dá pra comparar, pego só 24 kg, mas eu faço bi-set... Mas quando eu fazia normal eu pegava 56 kg.

[brunoow 13]

Braços fracos :X

[trindade.pirahy 1]

Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito.

o efeito dessa concentração toda é a minha rotina tambem

chego lá e quero comer os pesos

abraço

[JESSE MONSTRO 3]

trindade.pirahy Postado 04/07/09

QUOTE(JESSE MONSTRO @ 22/06/09)

Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito.

o efeito dessa concentração toda é a minha rotina tambem

chego lá e quero comer os pesos

abraço

Se vc tem essa filosofia tambem é sinal que tem um objetivo traçado e nada vai tirá-lo do caminho da vitória.Fica com Deus e bons treinos.

[ViniciusF 0]

Braços fracos :X

[2]

[Luizão 2]

Muito bom ter esta harmonia. As vezes o cidadão tem mais enfase em algumas partes dos corpos.

Se você tem um ponto muito fraco no seu corpo, reveja seu treino e meta ficha!

[Juazeiro 11]

Harmonia não está minha cabeça. Não entendi se a metade do supino é geral dos dois lados ou só um lado. Eu acredito que eu não tenho pegada pq tem hora q to malhando costa que acho q vou soltar os pesos.

Meu caso:

40Kg Supino 20 de cada lado.

10Kg rosca concentrada.

Porém no voador eu acredito que é onde eu tenho maior performance. Coloco no 14. E agachamento eu nem faço. O que fazer para ter mais pegada?

[crisloko2 0]

parabéns velho show essa his´toria....e a teoria é perfeita..

[Dan-SP 0]

Harmonia não está minha cabeça. Não entendi se a metade do supino é geral dos dois lados ou só um lado. Eu acredito que eu não tenho pegada pq tem hora q to malhando costa que acho q vou soltar os pesos.

Meu caso:

40Kg Supino 20 de cada lado.

10Kg rosca concentrada.

Porém no voador eu acredito que é onde eu tenho maior performance. Coloco no 14. E agachamento eu nem faço. O que fazer para ter mais pegada?

Total né, cara. Tu faz 40kg no supino, então teria que pegar 20kg na rosca direta ou scott (concentrada não conta), ou seja, 10kg de cada lado na barra. E no mínimo 41kg no agachamento, 21kg de cada lado.. por aí..

Peck Deck é mais fácil pois tu utiliza o ombro como alavanca.. fazê-lo com bastante carga não é tão difícil quanto os outros exercícios. Eu me concentraria mais nos exercícios livres com halteres (fly, crucifixo, double press)

Abraços e bons treinos.

[Juazeiro 11]

Total né, cara. Tu faz 40kg no supino, então teria que pegar 20kg na rosca direta ou scott (concentrada não conta), ou seja, 10kg de cada lado na barra. E no mínimo 41kg no agachamento, 21kg de cada lado.. por aí..

Peck Deck é mais fácil pois tu utiliza o ombro como alavanca.. fazê-lo com bastante carga não é tão difícil quanto os outros exercícios. Eu me concentraria mais nos exercícios livres com halteres (fly, crucifixo, double press)

Abraços e bons treinos.

Haa agora vc ascendeu as lamparinas do meu juizo em relação aos exercicios. Eu tava confundindo. Na barra eu pego 20kg, 10kg de cada lado então tá ok. Vou começar a fazer agachamento. Sim e utilizar pesos livres. Realmente vc ganha mais equilibrio e trabalha mais musculos com os livres.