Ajuda Sobre Ganho De Massa Muscular

[Thiaago 0]

Olá galera, tenho 16 anos, tenho 1.73 e 57kg. Tô no 2° mês de malhação, tava tomando um hipercalorico. Gostaria da opinião de vocês sobre suplementos para ganhar massa no geral, gostaria de saber nome de suplementos bons para conseguir ganhar massa. Lembrando que meu treino é bem pesado e tô me dedicando bem. Vlw galera

Tava tomando esse hipercalorico : hiper mass 17500

[m4lb0r0 13]

cara cade sua dieta, preocupa c ela primeiro depois vc pensa em suplementar!!!

[SlimShady 175]

Treino pesado, legal, mas e a dieta?

Pare de comprar hiper e compre um Whey importado ou da Growth/Probiotica.

Mais uma creatina da Universal e um Malto/Dex.

Mas DIETA!

[Thiaago 0]

Pô cara, confesso que não tenho uma "GRANDE" dieta, tb gostaria da ajuda de vcs sobre uma boa dieta, lembrando que estudo das 6 as 13 , malho 14 as 15, quem puder ajudar vlw

[-Zyzz 2]

Dieta é a chave, eu so aconselho hipercalorico precisa pelo biotipo, se vc nao tiver uma dieta nem entre na suplementação, DIETA 100% TREINO%, suplementação é como o nome diz... SUPLEMENTAR! Voce nao tem nem a base intao pense nisso...

[Thiaago 0]

Tô dando uma olhada em uns suplementos aqui, gostaria da opinião de vcs sobre esse : http://www.netshoes.com.br/produto/A18-0152-799-01

essa aqui tb : http://www.netshoes.com.br/produto/168-2795-799-01

Editado Fevereiro 2, 2013 às 00:09 por Thiaago

[SlimShady 175]

Tô dando uma olhada em uns suplementos aqui, gostaria da opinião de vcs sobre esse : http://www.netshoes.com.br/produto/A18-0152-799-01

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O primeiro é totalmente lixo.

O segundo, albumina é melhor Naturaovos,etc.

MAS CARA, DIETA! Monte uma na área de nutrição.

[Thiaago 0]

O primeiro é totalmente lixo.

O segundo, albumina é melhor Naturaovos,etc.

MAS CARA, DIETA! Monte uma na área de nutrição.

Criei um tópico lá , vlw ae

[Glauber19 109]

''Meu treino é pesado'' asashsauhiusahiusaia

COmbo Básico: Whey + albumina + creatina

Sobre hipercaloricos, melhor montar um, leia aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109455-ajuda-qual-massa-melhor-faa-a-sua-tabela-bsica/

[mltamlta 11]

Pô cara, confesso que não tenho uma "GRANDE" dieta, tb gostaria da ajuda de vcs sobre uma boa dieta, lembrando que estudo das 6 as 13 , malho 14 as 15, quem puder ajudar vlw

Poisé thiago, se vc nao tem noçao do que é dieta pra hipertrofia, nem adianta gastar com suplementação.

Tem umas pessoas aqui que compram primeiro, pra depois perguntar pra que serve.

Veja o fórum de nutrição, tem bastante coisa lá.

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hahahah.. Melhor tomar farinha láctea, com aveia e leite.