Dificuldade Em Ganho De Peso

[StrongCat 2]

Já fez algum exame de sangue?

[Fagner Caetano 0]

Opa! Quero já então agradecer a ajuda de todos aqui.

Sim eu já fiz exames sanguíneos e nada é apresentado.

Certa vez um doutor me indicou até algumas ampolas com um óleo, não me recordo o que era exatamente, mas a "promessa" era que iria aumentar o meu peso. FAIL. Nada adiantou. Enfim...

Vou pesquisar sobre os links enviados e empenhar em montar uma dieta que me ajude nesse problema

Obrigado a todos mesmo! =)

Saúde e sucesso a todos!

Abraços.

[Peter Griffin 70]

Fagner,

Primeiro erro que notei no seu relato foi fazer aeróbicos já que tem dificuldade pra ganhar peso e esse é seu objetivo!

Segundo, é focar na dieta mesmo. Regra básica de 2g de proteína por Kg de peso corporal, gorduras e completar com carbos até gerar excedente calórico de 300 a 500 Kcal. O negócio é esse... gastar menos energia (parar ou diminuir bem os aeróbicos) e aumentar a ingestão energética, com qualidade, pra evitar ganhar muita gordura...

Ah, um multivitamínico e óleo de peixe vão bem tb...

Abs.

Editado Fevereiro 2, 2013 às 20:59 por Peter Griffin