Duvida Sobre Abdomen Não Definido .

[tynhoCruz 0]

Meu abdomen não ta definindo os famosos gominhos, será que eu estou com gordura no abdomen e ela está dificultando a definiçaõ do abdomen ?

posso tomar capsula de cafeina pra queimas essa gorduras ?

Editado Fevereiro 1, 2013 às 21:08 por tynhoCruz

[Visitante usuario_deletado123]

Quer perder gordura? Monte uma dieta com déficit calórico e com macronutrientes bem distribuídos.

Para que você consiga ver seus omos do abdomen você precisa ter um BF baixo e boa hipertrofia no abdomen. A genética também conta nesse quesito.

Abraços!

[tynhoCruz 0]

valeu paceiro, mas eu do tipo "ectomorfos" essa dieta seria boua pra mim ?

e mim der mas dicas sobre essa dieta .

[Visitante usuario_deletado123]

valeu paceiro, mas eu do tipo "ectomorfos" essa dieta seria boua pra mim ?

e mim der mas dicas sobre essa dieta .

A dieta cutting se faz pra perder gordura. Mas não adianta nada fazer com pouca quantidade de massa magra.

Sobre como montar essa dieta, veja aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Também veja esse vídeo, do LeandroTwin:

Abraços!

[-Zyzz 2]

Se vc é ecto, dificiulmente vai ter bf alto, so se fizer um bulk sujo, ja que nao é o seu caso vai bulkar e dps pense em cut!

[tynhoCruz 0]

A dieta cutting se faz pra perder gordura. Mas não adianta nada fazer com pouca quantidade de massa magra.

Sobre como montar essa dieta, veja aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Também veja esse vídeo, do LeandroTwin:

Abraços!

valeu cido 77 vou da uma olhada nesse video e no topico, um abraço .

[Genshi 89]

Aumente a ingestão de proteína e gorduras boas, e vá tentando zerar os carbos, trabalhe na faixa de queima de gordura 60-75% FMC.

Vai ver os gominhos aparecerem.

[escrubles1 386]

e musculos no abdomem, ja penso nessa?

[tynhoCruz 0]

Valeu Genshi, mas sou do tipo que perde peso muito rapido, vou tentar ganhar peso depois penso em queimar essa gorduras abdominas

[surf 1659]

e musculos no abdomem, ja penso nessa?

Sem musculo sem gomos!

E põe peso nos exercicios de abd.