Avaliação E Ajuda - Dieta Bulk

[BethGarbarini 2]

Altura: 1,65
Peso: 50 kg
Objetivo da Dieta: Bulking

A dieta está boa?

Eu não achei horário pra colocar a ceia, então a minha janta vai ser a minha ceia mesmo, já que eu vou dormir as 22:30. Tem problema? Precisa mudar alguma coisa?

Ps: Quando eu enjoo do macarrão na janta eu troco por arroz integral e feijão (tento deixar os macros iguais). Acredito que isso não muda muito, mas achei melhor falar porque vai que eu tô fazendo alguma coisa errada (eu tô toda perdida).

Enfim, gostaria que vocês avaliassem.

[BB-Legends 48]

Pra mim ta parecendo mais uma dieta pra cutting

[BethGarbarini 2]

Pra mim ta parecendo mais uma dieta pra cutting

Porque uma dieta pra cutting? O_O

Por causa do excedente?

[BB-Legends 48]

Desculpa, escrevi zuando.

Pro seu peso o excedente vale, é q ao meu ver parece tão pouca comida huahuauhahu

Que tal por uns ovos inteiros aí?

[BethGarbarini 2]

Desculpa, escrevi zuando.

Pro seu peso o excedente vale, é q ao meu ver parece tão pouca comida huahuauhahu

Que tal por uns ovos inteiros aí?

HAUEHUAEHUAE pois é, sou magrinha demais ): Achei estranho você falar que é pra cutting, tá com excedente positivo rs

Ovos? Onde? Na janta/ceia?

Aliás, tem alguma coisa errada na última refeição? Falta algo ou sobra algo?

Posso comer e ir dormir de boa? hahahaha

[BB-Legends 48]

A última ta boa, pode comer e ir dormir tranquila sim

Eu colocaria os ovos na primeira refeição, no seu caso uns 2 inteiros já ta bom.

Eu sei q ta com excedente positivo, tava brincando...

[BethGarbarini 2]

A última ta boa, pode comer e ir dormir tranquila sim

Eu colocaria os ovos na primeira refeição, no seu caso uns 2 inteiros já ta bom.

Eu sei q ta com excedente positivo, tava brincando...

Ok! Muito obrigada! hahaha

[Renan Ferrigno 3]

tá ótima a dieta, bastante kcals heim

eu vou bulkar limpo com 3000 e poucas e peso 90kgs

Editado Fevereiro 1, 2013 às 18:19 por Renan Ferrigno

[dushlolzor 39]

Voces apenas esqueceram que é uma mulher, então os macros e as calorias estão de acordo, não vejo nenhum problema

Apenas sugiro que você também conte a quantidade de fibras que ingere diariamente, e adicione alimentos que você goste, como doces, por exemplo, mas com moderação

Você também não precisa de whey e malto pós treino, já que não treina em jejum e se pré treino ainda estará sendo digerido

sugiro que de uma lida nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

[Renan Ferrigno 3]

justamente por ser uma mulher que eu achei as kcals bem altas